从前天开始，有意识少吃主食。
周一：
早餐：1个素包子、1个茶叶蛋、一碗豆浆。
午餐：食堂有最爱吃的红烧肉、西瓜，犹豫了几秒钟，果断放弃。
选了豆角、圆白菜、冬瓜，杂粮饭来了一丢丢，一碗绿豆汤，下午竟然也不饿。
晚餐：公公做的饭很丰盛。吃了半勺米饭，素材，几块鸡肉。晚上吃了点蓝莓、苹果。
周二：
早餐：玉米饼1个、茶鸡蛋、豆浆
午餐：丝瓜炒肉、西红柿鸡蛋，绿豆汤。
晚餐：半勺米饭，红烧豆腐、青椒豆皮、生菜。水果：圣女果
临睡前称了一下，66.4，比之前少了1.6，继续加油。
周三（6月10日）
早餐：素包子1个、茶鸡蛋、豆
午餐：食堂主食是焖面，没有吃。夹了些凉菜：绿豆芽、海带丝、拌黄瓜。
总结：
减肥的意念越强，根本感觉不到饿，也没有那么想吃零食了，肚子的确是小了点，晚上感觉不到胀。昨晚闺女吃零食，递给我一块饼干，我说妈妈在减肥，然后闺女就收回去了。
不好的是，以前每天早起蹲厕所，这三天都没有，是吃少了吗？
从前天开始，有意识少吃主食。 周一： 早餐：1个素包子、1个茶叶蛋、一碗豆浆。 午餐：食堂有最爱吃的红烧肉、西瓜，...
先放轻断糖两个时间点的图，其实肉眼看更为明显。 轻断糖3个月完成✅ ·轻断糖·关于皮肤变好（护肤） ️ 第...
轻断食的好处可分为三类——健康减肥、治疗疾病和延年益寿。 关于轻断食的建议: 1.进行轻断食时选择升糖指数低的食物...
地中海计划：吃什么来控制你的体重和血糖 一、删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。 一周只能吃一两次，不吃更好...
断糖减肥法怎么控糖断糖?断糖低碳减肥、断糖减肥食谱、怎么断糖减肥?控糖减肥法，顾名思义，是指控制进食富含糖分的米饭...
晨起体重50.4kg 早餐：1包脂20 午餐：菠菜炒鸡蛋 下午：番茄龙利鱼，无糖酸奶及1个苹果 晚餐：1包脂20，...
最近比较关注自己的饮食，虽然减重一直是我的追求的目标，但如何调整自己的饮食习惯，也没有找到很好的方法，从大学到现在...
最近主题阅读，看了包括《饮食术》《减糖生活》《轻断食》《学会吃饭》《正确减糖》这几本书。 各书中冲突部分不论，但都...
今天进行到了轻断食第三天，整个人都虚了，看来明天不能继续了。 情绪也变得低落。牙齿依然痛，肚子依然按压痛。额头上的...
正在看病号一个副站长就到科室喊我“出来我们一路去办点事”，“快下班了这会有什么事呀？”“走吧一会你就知道了”，“那...
本文标题：轻断糖第三天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/proutktx.html
网友评论