在当下，你可以通过重构回忆，选择积极的态度来面对生活的磨难。
幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。
人生是由无数个过去所组成的，每个人都有过快乐的经历，抑或是不堪回首的过往。有些人是幸福的，他们能回忆起来的快乐远超痛苦。有些人是历经磨难的，他们的回忆仅有寥寥几笔的快乐，浓墨重彩的痛苦是人生的主色调。
记忆中最早发生的一件事是什么？是痛苦的？还是快乐的？抑或是能激起你的其他感情？
最初的记忆是一个锚点，通过这件事衍生出来的情感会形成你性格的一部分。在某种程度上你会受到这件事的影响，当类似的事件再次发生时，你会试图以同样的情感和态度来重现当时的自我。
最初的记忆是不可靠的，会随着时间而发生改变。
在这个复杂的世界，有些事的结果是多方博弈产生的，如果只看到结果和表面发生的事，你的理解会有所偏差甚至背离事实。更何况你当时还很小，不具备足够的判断力，一些细节已经不足以考证，余下的空白大脑会通过虚构来呈现记忆的完整性，从而帮你编造出一套属于你自己偏好的故事。基于你在某个场景中的判断只是片面的，如果你能换个积极的问法或消极的词语来问你自己同样的问题，你会给出不同的答案。
我们不妨换个角度想想，现在的你已经成年，可以只靠自己来单独判断一件事是好的还是坏的。如果一件事情很重要，在不掺杂情感的情况下，只基于客观的事实。你会更相信一个小孩子说的话还是一个成年人说的话？
治愈痛苦的回忆。记录或找人倾诉，把你认为的痛苦、不快乐，让你感到不舒服的回忆，找个值得信赖的人毫无保留地倾诉，诚实的坦白。如果你羞于启齿，你也可以找个没人的地方诉诸笔端。对过去的思考，其意义在于解构过去发生的不幸，重新体验过去，以客观的视角来评判，把悲惨的过去转化成寻常的、可接受得不快，以及更为健康的行事方式。或许你会从阴霾中看到一丝光明。这一过程不会改变过去发生的事情，但会改变一个你对于过去经历的态度。因此你应该挑一个心情不错的时候去回忆并重构，因为当下的情绪会影响你的判断。
为了更好地趋利避害，我们应该明白执着于某个痛苦的场景是得不偿失的。可以试着去感恩，感恩你所经历过的一切。感恩会替代那些消极的想法。你要明白真正重要的不是过去发生了什么，比事件本身更重要的是你对待这件事的态度是积极的还是消极的。与过去的自己和解，并不意味着你应该遗忘过去。过去已经成为不可动摇的事实，对于现在的你来说需要找到一个更积极的视角看待过去，选择回忆积极的事件，这种选择能帮助你过上更幸福的生活。
参考：《时间的悖论》
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