疫情啃噬着每个人的内心，很多人不得不封在家里，担心和害怕。生活的不方便，作息规律的打破，工作、收入、消费的比对等，有很多人说，感觉很焦虑，怎么办？
首先，不要和自己过意不去。让我们有意识地选取一种积极的视角。而这种积极，可以让我们不那么焦虑。要学习心平气和。
焦虑，很大程度是因为生活的失序。失去了秩序，失去了节奏，失去了掌控。要学习接受已然发生了的事件，也要学习接受即将发生的未来。调节自己的情绪。
一定要做点什么。能做点什么就做点什么。读书、运动、做饭、陪陪家人和孩子。多关心我们力所能及的事情。这样会变得更加积极。
有一位和我一起做心理咨询志愿者的朋友，很不幸，她和她的学生们还有家长一起被隔离，今日聊天，她讲述了自己的经历，她是这样做的：
“理性分析，解除家长顾虑，同时缓解焦虑；引导向阳光方面想和看，就会有个好心态。
积极沟通，做家长和学生们的主心骨。都是自己的学生和家长，知道他们的困境，从群里的动态能分析出他们的想法和需求。其实我也没啥方法，就是设身处地，换位思考，冷静分析，让他们充分表达，最后就是科学引导一下就行了。”
愿我们每个人都练就一颗强大的内心，不惧疫情，积极向上，多运动，拥有健康体魄，战胜疫情！
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