10月 第3周 ：2020年 10月12日 ——2020年10月18日
健康
1. 调整饮食第三个月：目标体重104斤，当下体重 109斤。
2.做胸片，明天找医生看诊断，只是明天上班，跟医生沟通下，可否微信讲解。
3.平均22：30入睡，起床5：30。
本周单位午餐5天，持续践行光盘，比以前能吃饭了，因为没有早饭吃，午饭和早饭合并了。
日均走路6000 步 ，骑行 6次，骑累计超过175/200公里。三十多块钱，换来三个月的健康和多次早上以及其他时间的节省，还有每次骑行的不同感受，快乐的时光特别多。
投保e生保，收到回执书，谢谢孙经理。
体脂率超标了，要减少肥肉的摄入，脂肪和糖类，不再吃小蛋糕。肌肉力量需要增强，通过骑行和踢毽子，以及跳绳。
4.先生体重：肚子又大了一圈，fbm的功劳啊！
5.女儿周三晚开始发烧，周四发烧1天，周四周五请假两天，恢复健康了，下周带她打6周防疫针。
6.小儿子偶尔轻微咳嗽两声，少给甜食。
2. 屏幕使用时间
本周平均 6小时 ，微信一周每天平均 4小时，1小时一次，专注力还可以再提升。
3.面膜1次，泡脚两次。周五生理期
娱乐
看艾弥儿公众号，关注钱儿和三联周刊，刘润和罗辑思维。
带俩娃放风筝，带小儿体育场，以及吃小吃。
工作
1、继续实行小组比赛制度，本周加强自我卫生和坐姿习惯。让孩子通过为家里付出自己的力量，来体验妈妈的付出，感受妈妈的辛劳。劳动太重要了，一个有温度的家，一定是彼此为家投入家务劳动，感情在劳动中得到升华。
2、下周公布小组分数排名。课前准备一分钟演讲，脱稿。为孩子们拍照。
3.分享孩子们提升成绩的法宝，准备错题本。
4.准备公开课，记录，也是创造有仪式感的回忆
5、企业微信健康打卡，家长们有了进步。
6、分数除法讲完，晚课测试了，孩子们接受的不好。有道题讲得不透彻。
7、洋葱数学备课，开始做橙色练习册 。
数学：
数学：分数除法应用题。
语文：语文讲12课桥和13课穷人，听了少年得到讲托尔斯泰。
准备公开课《盼》根据刘校长的分享，想到了选取事例作为写作的素材。（光耀5年没见父母，盼望重逢和团圆）
副业
向日葵副业没什么时间分享，需要借助团体的力量。学习带团队，激发每个妈妈的潜力，学习赋能。
财务
有鱼记账记录所有支出：
电费等
朋友和他人
跟超每天下班聊天走回家
收到ly寄来的辣椒酱等
家庭
1. 日常家务，奶奶种的白菜和胡萝卜给我们拿来许多，谢谢奶奶。
2.送女儿舞蹈服三套给需要的人。
3.跟俩娃每天一起学斑马英语，打卡天天练234/299，喜马拉雅儿童打卡231/300。
4.每天娘仨聊天，聊妈妈工作上的事，聊孩子们学校里的事，俩娃很爱听，也分享班级趣事。
5.下厨房：娃爸做的三次，分享到下厨房。
俩娃的成长
姐俩主动收拾房间，终于在妈妈和姐姐的持续玩耍中引导下，学会了叠袜子。
我的成长
1.得到听书：晓霞分享的课，听了四五节，感谢晓霞持续的分享。
2.007作业提交并点评。
3.洋葱数学学习。
自我实现
1.看《掌控》和《朗润集》。
2.向日葵平台坚持分享出单。
【反思】
1.备课要吃透教材，课后习题提前做明白。
2.随时记录，随地分享，想到就去做。
3.先做最重要的事，早起先学习一节洋葱数学，做笔记。
【小确幸】
1、慢慢整理，清楚不心动的物品，留下心动的，打造自己爱的空间。
2、收到礼物，投之以桃，报之以李。
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