将“不得不”转化为“我选择”

在生活中，你留意过有哪些事，让你觉得无趣乏味，有些累，甚至反感，但又“不得不”做的事吗？也许是，不得不早起半小时，给家人做早饭；也许是不得不早起花1小时通勤的时间去上班。可能还有许许多多看起来“不得不”做的事，当我们认为自己“不得不”做时候，我们都会觉得，除此之外，没有更好的或者别的选择了，隐藏着“没办法”，“要被怪”……，这些想法让我们处于无奈、恐惧、内疚或者羞耻、义务、职责来行动，而非出于喜悦或者乐趣，长期下来，我们就会觉得自己没有好好享受生活。

其实，我们可以通过将“不得不”转化为“我选择”，并体会选择背后的需要，内心就会有截然不同的感受，比如：

我不得不早起半小时做早饭——我选择早起半小时做早饭。

我选择早起半小时做饭，是因为我希望老公和孩子能吃到营养早餐，在家吃还是要比在外面吃更健康；而且时间上也更从容吃好饭，踏踏实实去上学，去上班；再就是因为老公经常加班回来后比较晚，所以，早饭时间也是我们一家三口在一起简短交流的时刻。所以，我选择早起半小时做早饭，是因为我想要给予家人爱与支持！

我不得不早起花1小时去上班——我选择早起花1小时去上班。

我花1小时去上班，是因为我需要这份工作，除了能够满足我经济上的需要，还让我有一种归属感，即使在疫情之下，仍然有十足的安全感，从来不用担心失去工作。除此之外，这份工作也能让我的价值感得到一定程度地满足。所以，我选择早起花1小时上班，是因为我需要经济稳定以及实现自我价值。

当我们把“不得不”转化为“我选择”，便开始不觉得乏味或反感，甚至还能体会到一些由衷的喜悦。只要我们在生活中更多去转化和体会，一定会体会到更多喜悦，并且能将喜悦传递给身边的人。