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如何消除完美主义,从而最终永远停止过度思考?

如何消除完美主义,从而最终永远停止过度思考?

作者: 我是南希啊 | 来源:发表于2021-06-18 21:09 被阅读0次

    你是否是个完美主义者,是否经常思考过度,甚至焦虑抑郁?

    你的工作会不会让你喘不过气?夜里经常失眠难以入睡?......

    如果你有以上方面的困扰,欢迎阅读这本工具书《如何让停止过度思虑》,不仅可以帮你意识到你精神的杂音,还能帮助我们消除完美主义,从而最终永远停止过度思考。

    让我们可以实现自由自在的活在当下,自由呼吸的轻松状态。

    书中涉及的点还是很多的,简单实用,但都没有深入讲解,比如书中提到解决焦虑担忧的策略方法有10个,正念练习,锻炼身体转移注意力,冥想,接受未知等方法都是挺好的!

    看了这些方法,对于我而言,正念练习和接受未知是我需要注意改进的,比如吃饭的时候,我会拿着手机边回消息边吃饭,这个习惯不好,以后就该吃饭吃饭,该回消息回消息,尽量做到完全沉浸在当下的一件事情上。

    该可以帮助我们转换当下的思考方式,同时告知我们积极的态度,转换思维是解决问题的关键。

    你要相信你比自己想象的更强大,只要采用正确的方法,我们就可以战胜焦虑,摆脱拖延!我们也可以成为高效率人士!

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