你是否是个完美主义者，是否经常思考过度，甚至焦虑抑郁？
你的工作会不会让你喘不过气？夜里经常失眠难以入睡？......
如果你有以上方面的困扰，欢迎阅读这本工具书《如何让停止过度思虑》,不仅可以帮你意识到你精神的杂音，还能帮助我们消除完美主义，从而最终永远停止过度思考。
让我们可以实现自由自在的活在当下，自由呼吸的轻松状态。
书中涉及的点还是很多的，简单实用，但都没有深入讲解，比如书中提到解决焦虑担忧的策略方法有10个，正念练习，锻炼身体转移注意力，冥想，接受未知等方法都是挺好的！
看了这些方法，对于我而言，正念练习和接受未知是我需要注意改进的，比如吃饭的时候，我会拿着手机边回消息边吃饭，这个习惯不好，以后就该吃饭吃饭，该回消息回消息，尽量做到完全沉浸在当下的一件事情上。
该可以帮助我们转换当下的思考方式，同时告知我们积极的态度，转换思维是解决问题的关键。
你要相信你比自己想象的更强大，只要采用正确的方法，我们就可以战胜焦虑，摆脱拖延！我们也可以成为高效率人士！
你是否是个完美主义者，是否经常思考过度，甚至焦虑抑郁？ 你的工作会不会让你喘不过气？夜里经常失眠难以入睡？.......
Sadhguru（萨古鲁）：当你认同的并非真正的你，而是其它事物时，头脑的活动就开始了。你无法阻止它。你试过吗？你...
思考是大脑对某一个问题反复琢磨，目的是看透事情的本质或寻求解决的方法。 而过度思考则是不仅已经偏离了解决问题的范畴...
1/4 序言 作者认为拖延者大多数是完美主义者，因为完美主义可能会引发焦虑性的思考，从而引发拖延。完美主义者可能会...
停止过度思考的方法之一是专注于当下，专注于手头要做的事，不要活在对回忆的加工中，也不要活在对未来的幻想里。 过度思...
今天在知乎看到了一篇关于过度思考的文章，简直就是在描述我。最近两周一直在践行过度思考，为什么是我被派出去？为什么新...
停止比较 停止情绪内耗 停止完美主义 停止改变自己 停止自我攻击
我们永远左右不了别人的想法和看法 在乎别人评价，不自信，完美主义 完美等于完蛋 自省是美德，过度自省是自我攻击 取...
1、停止活在他人眼里 2、停止思虑过度 3、停止苛求完美 4、停止后悔 5、停止拖延 6、停止反复犹豫 7、停止设...
国庆长假后工作日的第一周，无一例外的忙碌且充实。有时候忙碌是件好事，它让你无暇顾及其他，更别说过度思考了！ 适当的...
本文标题：如何消除完美主义，从而最终永远停止过度思考？
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