你是否是个完美主义者，是否经常思考过度，甚至焦虑抑郁？
你的工作会不会让你喘不过气？夜里经常失眠难以入睡？......
如果你有以上方面的困扰，欢迎阅读这本工具书《如何让停止过度思虑》,不仅可以帮你意识到你精神的杂音，还能帮助我们消除完美主义，从而最终永远停止过度思考。
让我们可以实现自由自在的活在当下，自由呼吸的轻松状态。
书中涉及的点还是很多的，简单实用，但都没有深入讲解，比如书中提到解决焦虑担忧的策略方法有10个，正念练习，锻炼身体转移注意力，冥想，接受未知等方法都是挺好的！
看了这些方法，对于我而言，正念练习和接受未知是我需要注意改进的，比如吃饭的时候，我会拿着手机边回消息边吃饭，这个习惯不好，以后就该吃饭吃饭，该回消息回消息，尽量做到完全沉浸在当下的一件事情上。
该可以帮助我们转换当下的思考方式，同时告知我们积极的态度，转换思维是解决问题的关键。
你要相信你比自己想象的更强大，只要采用正确的方法，我们就可以战胜焦虑，摆脱拖延！我们也可以成为高效率人士！
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