①业余时间不能全部被不需要动脑子的活动全部占据，刷视频，看八卦，喝酒聊天侃大山，这些都是短视行为，基本属于奶头乐的模式。
②焦虑是有意义的，它是我们自我成长的导火索，只有知道焦虑我们才能想到要成长。但焦虑本身却是没意义的，甚至可以说是有害的。成长不是一蹴而就的，要相信时间的力量，只要每天进步一点点，只要每天保持积极向上的心，每天保持清醒，每天保持觉知，每天保持比昨天更好，我们一定可以越来越好。
③知道并不等于做到，实践和改变才是最核心的。如果仅限于知道，那么它只是我们的记忆而已，随着时间的推移它们自然而然地会淡化，直至完全消失。只有实践，而且只有实践，我们才能改变，才能真正地成为最好的自己。
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本文标题：业余时间做什么
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