DAY6：3.1坚持减肥第六天任务完成情况汇报

DAY6：3.1坚持减肥第六天任务完成情况汇报

已经第五天了，一切又归零了。今天去团建了，体重一朝回到解放前。感觉要崩落了！想哭！

例假又来了，所以运动不能做太剧烈的，跑步也只能慢摇了。

今日总结如下：

1、体重

3月1日体重早上测的时候是49.1KG，团建过后体重是49.8KG，感觉好想哭，好像这五天所有的努力都白费了，但是团建不能不去啊！

感觉内心好忧伤啊，明天周六，周日又全天在家，感觉我体重是掉不下来的节奏了。

好的一点是3月2号早上测量体重是48.9KG。最近多努力吧！

2、运动

今天例假第一天，所以根本没有运动，明天开始运动。

3、护肤

早上没有护肤，晚上护肤了。

以后晚上少玩手机，把所有的时间都用在学习和运动上。

4、喝水

没有坚持喝到8杯，但是喝了4杯水。感觉还好，以后继续强迫自己喝水。

5、反思与总结

①我的拖延症很严重，拖延症必须除掉

②玩手机特别浪费时间，必须严格控制玩手机时间。将每天的时间怎么用去的要计算清楚，这样有利于时间管理，强迫自己将时间用于计划。

③我对自己的嘴控制不严格，这是我减肥无法真正成功的主要原因。饮食一定要记录。我一定要减肥成功，一定要成功！

④2月份支出超额，3月份要严格控制消费额。

6、明日计划

12点下班后：

⑴跑前热身+跑步+跑后拉伸+下肢拉伸

⑵学习二个小时

⑶随诊五个病人并向领导微信汇报

⑷洗衣服

⑸严格控制饮食，最多只吃500大卡（将食物记录在薄荷上）

⑹制作3月份第一周详细计划表，表要精确到每天，从此开始总结每天计划完成情况。