昨天看到一篇文章，题目叫《一个人反复抱怨，原因只有一个》，里面提到了“核心情绪”这个词儿，也第一次知道了，原来情绪还有核心一说。
文章分四个小段阐述了这个问题。
1、一个倒不完的垃圾桶，说的是一个人跟她的朋友抱怨她工作上遇到的事情，可是每次讲的时候，总是讲一半儿，或者是讲一个开头，然后就开始自我反省，说自己负能量太多，说自己不应该那样，然后说着说着又开始抱怨，抱怨一段儿，又开始反省，循环很多遍，到最后也没有把整个事儿说完，总是留一半说一半，说一半反省一半儿，到最后，坏心情还是坏心情，坏情绪也没有抒发出去，还总是纠结这个问题，反而搞得她觉得自己天生爱抱怨，搞得朋友也很烦。
2、不停抱怨的背后，是不被看见的「核心情绪」，这段讲了这个人之所以会有这样的反应，是因为她没有好好地与情绪待在一起，她没有把自己真正的情绪释放出来，当她讲到一半儿的时候，觉得这个事情令她很羞耻，或者是不好意思，她就收了回去，反复如此，就像倒垃圾，她倒出来一点儿，收回一点儿，再倒出来一点儿，再收回去一点儿，到最后，其实，垃圾还是原来的垃圾，还因为她这个反复的过程，反而搞得自己很疲惫。
接下来这段内容还列举了另外一个小故事，隐藏着的核心情绪，一个女孩和男友分手了，她反复不停地控诉着男友的做法让她愤怒，让她不满，越说越愤怒，越控诉越不满，直到文章里的作者引导她，她男友的做法确实很伤人，让人难过。引导她开始讲述自己的难过，释放自己的伤心，她的情绪才真正释放出来。
3、减少评判，情绪才能更快过去，一个小故事，一位司机大叔，很乐观豁达的一个人，却因为一件小事儿跟酒店的服务员吵架，当然，责任肯定在服务员，但是事儿真的很小，旁人都在劝，退一步根本就不是个事儿，可是大叔仍然跟服务员理论，强烈地表达了他的不满和生气。过后，这位大叔就把这段不愉快抛在了脑后，高兴地与人分享着让自己开心的事儿。大叔之所以能这样，是因为刚刚不快的情绪，已经被他发泄得一干二净了。
4、「与情绪同在」是成长的必经之路，这段内容告诉大家要勇于接纳自己的情绪，不管它是什么，都要允许它的存在，顺其自然、为所当为。作者还举了一个小例子，他的一个朋友刚开始的时候，就让自己的情绪顺气自然，该抱怨就抱怨，该生气就生气，该骂就骂，可是事情却不会耽误，为所当为，该做的一定做好。随着朋友能力的提升，怨气也就越来越少了。
很喜欢这篇文章，觉得这里边说得太对了，很多时候，我们之所以对一件事情耿耿于怀，很大一部分是内心的情绪没有真正释放出来，或者是没有认识到自己真正在意的究竟是什么，总是喜欢自以为是或者一厢情愿或者自我安慰，搞得自己很累。
文章最后分享了一首诗，很喜欢，摘抄下来分享一下。
《客栈》——鲁米
每个人就像一座客栈
每天清晨
总有新的客人光顾
喜乐、沮丧、卑劣
尽管它们可能满怀忧伤
尽管它们疯狂地洗掠你的房间
拿走家具中的所有东西
但是——
无论来的是什么客人
都要心存感激
因为每一个
都是来自未知世界的向导
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