腰疼小记

11月4日因为左腿自主用力引发疼痛的现象迟迟不好，我去瑞金医院的康复科做检查，想系统排查下究竟是什么问题，看看能不能在今后的日常生活和运动中注意。

没想到一翻检查下来，医生说腰椎生理曲度变直、轻微脊柱侧弯，同时左右髋部不太对称，左侧髋部略高，右侧髋部轻微内旋，怀疑会引发腿的问题。另外还进行了相关的血液检测，由于报告需要一个星期才出，于是建议我在等待的时候先进行物理治疗---推拿、仪器理疗以及康复训练，来改善腰背部的肌肉紧张状态，恢复生理曲度。

11月4日和6日我分别进行两次物理治疗，除了由于医生推拿时手法较重而有些肌肉酸痛外并无其他不适。医生也提示说肌肉的酸痛反应是正常的。

6日下午推拿完后，医生让我尝试进行单腿吊高的臀桥练习，初次尝试还挺难的，结束后赶去单位上班，一切正常。没想到晚饭过后，我陪娃做完语文作业试着从沙发上起身时发现直不起身了。

我也是头一回感受到“痛到直不起身”，明明下腰和臀部再用力顶一下人就能直立起来了，可偏偏就卡在了45度的地方，再想伸直一点点儿，不仅腰要罢工，连腿都打软了。我忍着疼痛好不容易挪步到床上，起不来了，想着睡一觉可能就好了。

7日是周六，一人在家带娃。早上醒来时的确觉得舒服不少，还嘚瑟地洗了个澡，然后就没有然后只有疼痛了。我发现在我能承受的范围内，我只能直立十分钟左右，十分钟后大腿根部会感受到压力，骶骨又会有被外力向上拉扯的疼痛感，无法行走。这还不是最难忍的，最难忍的是从坐立到直立的过程，正确的说是从坐立到身体倾斜45度屈腿站立的过程，因为根本直不起来。于是在这一天里我只能在躺着和短暂站立两个动作里切换。

7日下午娃还有数学课要上，平日里我们都是手牵手二十分钟走路去上课的，这天，1.5公里左右的路程乖乖打车去。就连上楼都是找附近最近的电梯乘，绝不多走一步路。

11月8日，腰疼第三天。昨晚睡前发现小朋友竟然感冒发烧了，于是一天的课外活动取消。10点终于盼到了爸爸回家带娃，我可以毫无负担地卧床不起。可以对眼前房间内的凌乱视而不见、对小朋友没有完成的功课置之不理。感慨这么多年终于遇到了可以理直气壮偷懒的机会。只是这一天到晚躺在床上并没有想象中那么好受，平躺在床，睡又睡不着，举着手机看书又累眼又酸手臂，还时不时地被手机砸脸。借着躺倒休息的时光，闲书到是翻了不少，就这么休息了一天，腰毫无起色。

11月9日，腰疼第四天，一大早坐车去医院运动理疗室找医生，周一早上的交通太拥堵了，近一小时的久坐后，我是被老公拖到医生面前的。医生见我也很诧异，初判断是腰部肌肉痉挛。想来想去没觉得推拿手法上有什么问题，只好说是6号康复训练时的动作练狠了。为了治腿把腰搭上，我也真是哭笑不得。医生关照回去躺下多休息，不要坐立，睡前可以在腰下垫枕头增加腰椎自然曲度，肌肉痉挛三到五天就好了，周四再来复诊。

11月10日，腰疼第五天，早上起床已经成为了自我检验恢复情况的关键时刻。今日不错，起身时腰骶部被拉扯住的感觉没有了。小朋友也不再发烧，一早儿被从床上拎起来送到学校。趁着还能站立、娃又不在，赶紧去洗澡。今日穿衣时惊喜地发现竟然能够两只手来穿袜子！看来我离恢复正常活动不远了。

这次生病让我对腰疼有了全新的认识，原来日常生活里也时不时地右侧腰疼痛，但都还能够忍受，且稍加休息就好了。让我以为腰疼也不过如此，甚至看到别人因腰疼而卧床休息时，还觉得对方有些矫情。有啥好躺的，忍一下就过去了嘛。这就跟前两日我躺在床上和老公说直不起身的时候，老公跟我说“你再忍一下，使把劲儿直起来就好了么。”那时我心里只能呵呵一下：“哪天等你自己真腰疼时，你试试看！”同样，这两天也有不少曾经因腰间盘突出而卧床和治疗的朋友们给我发来了问候和深切的关心，“你受的痛苦我懂”，这让我无意间发现了不少病友。可能我还达不到他们那种级别，我也不希望我和他们一样，毕竟腰肌痉挛的疼痛就够我受得了！

To be continue......