023—体验感受

珍妮弗通过乔的帮助治疗。通过倾听，共情来澄清心中想法，概念，感受。并且始终如一无条件的积极接纳对方的感受。还能一起平和的渡过五至十分钟的沉默。

通过书本上的学习，积极的感受自己的情绪，体验自己当下的行为状态。从而成为了更好的新自我。

重点在于，接受自己当下的状态情绪。感受自己的喜，怒，哀，乐。好的感受，承认，不吓退。不好的消极感受 ，也知道它不会长久。让它自行缘起，缘灭。就像天上的云朵，会聚集起来，但是也会自行消散。这些都是真实的自我。

通过感受和体验来填充内心的空洞。成为更好的自己。