心若不动,风又奈何；你若不伤,岁月无恙！

上周末正好我到图书馆借了一堆书，回家拍照一细看大多是心性成长类的书，先生感叹到：真是每一个阶段看的书不一样。这些书打算在春节前看完，目前已每天编排了学习读书时间，确保能完成任务。

买书只能增加阅读习惯，读书只能使人增长见闻，只有悟书才能使人学到无上智慧！前段时间我一直在读《生命的重建》，这本书是李莉妹妹送给我的，感恩您带给我的智慧！此书历时20天精读，每日有声朗读，并在学习群做读书感悟语音分享，收获非常大。周末有空，我对此书做一个总结归纳，分享给大家。

这本书总共16章，让我对生命有了更深的认知和感悟。 书中作者通过一系列的故事和案例,展示了生命中的种种苦难和挑战,以及人们在面对这些困难时的选择和反应。这些故事让我深刻地体会到,生命的旅程并不是一帆风顺的,而是充满了起伏和波折。然而,正是这些苦难和挑战,塑造了我们坚韧不拔的性格,也让我们更加珍惜生命的宝贵。

书中对于生命的短暂和无常也有深刻的阐述。我们每个人都无法预知生命的长度,但我们可以选择如何去度过每一天。这让我意识到,我们应该珍惜每一个当下,用心去感受生命的美好和意义。

通过阅读，我把书中的内容梳理了一下，归纳总结如下：

一、因果关系

过去决定当下，当下决定未来！

不可改变的：过去为因 当下为果。

可以改变的：当下为因 未来为果

如何去做？多去付出因！

二、相互作用力

起心动念皆是善，尊重别人也是尊重自己，善待别人也是善待你自己，宽恕别人也是宽恕自己。用佛家的话来说：我欲渡众生 反被众生渡 众生渡我时 我已渡众生。

三、我即是问题根源

世间所有问题根源都来源于我们自己的内心，我们之所以会产生各种焦虑、烦躁、恐惧、欲望等等.....，都来源于我们内心的所思所想，只要改变我们的心境与思想，一切问题都将会迎刃而解！真正的高手：不会纠缠于解决问题，而是升高意识维度，让问题自动消失；真正的精神强大：是允许一切的发生，凡事发生，皆有利于我，为我所用。

四、爱自己

无论身处何种环境，我们都要积极的面对生活，好好的去爱自己，毕竟生命只有一次，去做自己想做的事，体验想体验的生活！活出自己的精彩！如何爱自己？一是冥想把我认为..改成我应该..；把我不行..改成 我可以试试..；把我太差..改成我可以慢慢进步.....。二是学会放松自己，感受身体，聆听身体的声音和发出的信号。

以上我是对书的内容进行了一个归纳总结，如果没有时间看书的家人们，从中能略知一二。其中书里第15章用了42页重点介绍了身体常见问题，约500种疾病导致的心理原因以及应该建立的新的思维模式。如此大的篇幅，就是想给大家强调情绪和思想对身体的影响极为重要，有着直接的关键作用。

所以如果我们不想生病，就要控制好自己的情绪，那到底哪些情绪对身体影响特别大呢？我也查了一些相关资料，分享出来，大家对照一下，看看占了几条：

第一名：生气，第二名：悲伤，第三名：恐惧，第四名：忧虑，第五名：压力，第六名：多疑，第七名：敌意。

之前还看过另外一本书上说所有情绪的背后，最底层的情绪就是恐惧。但不管咋样，我们可以看出负面情绪不利于身心健康。

总结一下，说了这么多就是想告诉大家要做情绪的主人，不要做情绪的奴隶，只有能控制情绪的人，才能控制自己的人生。古人云养身先养心，修身先修行，做事先做人。无不是告诉我们：人生在世，如身处荆棘林中，心不动则人不妄动。不动则不伤；如心动则人妄动，则伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。人生，不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。最好的人生莫过于，物质极简，灵魂丰盈。

最后我们回到我想表达的主题：心若不动,风又奈何；你若不伤,岁月无恙！浮生若为茶，愿你从容而宁静，在时光里慈悲，在岁月里泛香。

感恩大家，祝福大家，祝愿家人们都有一个美好的未来！