这几天是听着舒缓音乐进行训练，发现节奏虽没慢下来，但是思维却慢下来了，变得清晰起来，感觉相比之前同样的训练时间，思考领悟的细节多了些，心态相比更稳定些。
越是专注训练，心态越稳定。
训练:
有氧跑:30min
臀腿:中级重量5组，每组15个
腰自重:50个
臀腿+手臂:各五组，每组15个
肱三:50个
拉伸按摩:10min
心得:
1、坚持训练可以改善心态
2、训练间接改变心态
3、训练让自己更了解自己
这几天是听着舒缓音乐进行训练，发现节奏虽没慢下来，但是思维却慢下来了，变得清晰起来，感觉相比之前同样的训练时间，思考领悟的细节多了些，心态相比更稳定些。
越是专注训练，心态越稳定。
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有氧跑:30min
臀腿:中级重量5组，每组15个
腰自重:50个
臀腿+手臂:各五组，每组15个
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本文标题：健身 第186天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pskkgftx.html
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