6月28日：
践行日记12
我在做：减肥瘦身
坚持天数：84天
我的目标：96斤
我现在的进度:102斤
第十二周践行情况：
每天竖腿30分钟
跑步5次
每天拜忏108个
第十二周反思：
这一周瘦了一斤，这一周运动量加上来了，还做了腿部排毒。晚饭基本不吃或喝麦片，主要是因为胃不舒服，果然饿着能好点。每天喝酵素，加抗糖，主要是抗衰老的，我希望的是自己40岁时，比同龄人看起来年轻，这也是坚持的动力。这周的运动每次是5公里，每次跑到2公里的时候，腿是拔不动的，不过只要在坚持跑一段，会感觉特别轻松。
下周计划：
1.运动：拜忏每次108个，竖腿30分钟继续。
2.营养搭配饭菜。
3.晚饭得吃点清淡的晚餐。
4.跑步4次。
2020-06-28
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本文标题：2020-06-28
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