记录身体的变化

对于女性来说，关注自己的例假，关注自己的心胸，关注自己的体重，这三件事情是重要的一日三餐一样。

（1）体重

从2024.5月开始记录体重，5-6-7月， 这三个月，我记录体重，早上和晚上，清清楚楚

2024.8月，一周只有记录2-3天，有时候是记录早上的体重，有时候是记录晚上的体重

2024.9月，加油，日日记录，日日关注自己的饮食和运动。

（2）心胸

心胸：心放在舒展的状态，身自然轻松自在。

还有重要的一个就是胸部，乳腺的健康是关乎我们自己生命的重要信号。

心胸开阔了，万事都顺遂。

（3）例假

记录例假的日期，像每个月给于自己一定的呵护一样，在到来的日子里，吃暖喝饱，爱护自己的肚子，爱护自己的私密，保证充足的睡眠。