周检视 11.26-12.2

没有记录就没有发生。

【90天三大目标】

1、90天完成100公里的跑步，每周8公里以上

2、阅读6本纸质书，2周一本

3、每天正念冥想

【本周青蛙】

1、健康：早6:20晚10:30/20分钟运动量/早晚冥想

2、个人学习成长：专注看一本书《我来了》/听心温度音频/幸福家课程

3、事业与财富：跟上公司业务调整节奏/一天接4单

4、家庭与人际关系：每日20分钟倾听/侄子十岁生日

【本周关键词】

幸福家、亲密关系成长、明确工作方向

【本周周检视：行动-反思-下一步计划】

1、健康

早睡早起：基本在6点20起床，需要依靠闹铃，晚上有2晚睡得比较晚，下周早起继续保持，早睡控制在10：30。

运动：以走路步数为主，精力不是特别好，下周天气好就外出运动，不然就在家里keep有氧操

冥想：前3天有早晚冥想，晚上倒叙式回顾，后边早上要赶车，就没有坚持冥想，精力有些下降

周检视 11.26-12.2 周检视 11.26-12.2

2、个人学习成长

这周主要以幸福家亲密关系线下课程，学习和体验到知识，比如：情绪情感情结，对于相互之间表达地不同，真实体验到萨提亚的沟通方式，每个人都是在借由语言表达自己，等等，再红老师的功力还是很深厚的。

周检视 11.26-12.2
周检视 11.26-12.2

3、事业与财富

随着公司情况的调整，终于在工作上调整好自己的心态，找到自己明确的方向，成长为教育的讲师，从从事教育开始，锻炼自己讲师的能力。

4、家庭与人际关系

在亲密关系上有个飞跃发展，经过在再红老师课程上的体验，相互之间更了解，更明白对方需要什么。

周五大侄子十岁生日，特意给他买了鞋子，希望他能快乐成长。

5、易效能

每日早起/日检视/音频/运动打卡

小组会/周检视/月检视

周检视 11.26-12.2

【幸福时光&小确幸】

1、在幸福家课程上和伴侣一起体验亲密关系

周检视 11.26-12.2

【巅峰体验】

1、幸福家课程十分钟考核

【周反思与感悟】

这一周收获满满，4天的幸福家课程体验，虽然有些身体累，但是精神上的营养是非常大的。在课程上更多的是体验，没有去刻意记笔记，还需要花个时间好好整理下笔记和自己的收获。

在事业上开启新的篇章，虽然充满未知，但是信心满满，对生命说是。

【下周青蛙】

1、健康：早6：20起晚10：30前睡/每日运动20分钟/早晚冥想/调理饮食

2、个人学习成长：整理幸福家课程收获/华德福课程

3、事业与财富：工作确定

4、家庭与人际关系：每日与伴侣全然陪伴倾听半小时以上/与家人联系