关于冥想

首先说明我说的“冥想”属于个人经验之谈，这是我日常生活中的一个习惯，这种习惯和“冥想”的定义很像，所以我也吧自己的这种小习惯称之为“冥想”。

冥想对我来说很重要。

它给我带来了一个新的天地，我在冥想中思考，去感受身体与思想。如果说人是水，那么在冥想的时候我是静止的水，我可以有足够的时间去看清水中的每一个颗粒。冥想可以让人心安，在冥想过程中我每想通一件事情都会得到个很大的满足。它似乎介乎于逃避和直面之间，思考让人欲罢不能。

我的冥想方式是自己总结出来的，可能有些局限性。

首先我认为人过分开心或者过分忧伤的时候不适合冥想，因为这时候人的精神脆弱，不容易平静下来。但也不是绝对，我觉得身体上的疲惫有助于我们进入冥想状态，劳累的身体可能会为了自我保护而抑制情绪上过大的起伏。

其次我觉得冥想时候要尽量选择一个相对安静的环境，或者说是一个“绝对安全”的环境，这样方便我们排除干扰，进入“静止”的状态。

还有冥想的时候一定要闭上眼睛，甚至可以刻意的放缓呼吸，让自己慢下来，可以给自己心理暗示，告诉自己周围的一切都是缓慢的，这有助于我们的心境平和下来，至于姿势倒是没什么讲究（也可能是因为我不够专业）。

基本上有了以上要点就很快能进入状态，以我的经验看来，冥想的状态分为两种：

第一种是感受自己的身体。

这种感觉理解起来比较容易，在我们全部身心都静下来的时候，我们不听、不看、不说、不闻，所以我们的意识里就只剩下了我们自己的身体。我们可以感受身体的每一寸变化和感受，这种方法依赖于触觉，冥想让我们的身体开始关注起平常不会在意的细小触觉。每一处的肌肉，每一次呼吸，身体每一个地方都可以成为你注意的焦点，这时候你会发现原来我们的身体是这么的奇妙。

第二种难度要大一些，因为第二种是感受世界。

说起来可能有些玄幻，但其实“感受世界”的过程就是我们直面自己内心的过程，在冥想的时候，身心如水，是静止的。所以你可以把你的心随意摆成各种浪花的形状，但是却不让它流动，仅供你自己观察。这是一个超越理智的过程，你可以去尝试吧自己难以启齿或者内心最阴暗的想法触发出来，然后尝试着去演绎这些想法的“浪花”。当然这属于个人喜好，我个人认为对于任何事情我们都没办法逃避，有时候暂时的逃避也仅仅是“看不见”而已，它隐藏在心里总会挥之不去，成为顽疾。

当然我们要是开始思考的时候也完全可以不受控制的去思考，在那个静止的空间里，你有大把的时间去思考，去查看每一个细节。我认为人的思维想一列火车轨道，当我们不急于到达终点的时候反而会得到更多。

思维的延展因人而异，以个人经验说，每一次冥想的最后我都会陷入一些关于生命和个体的问题中去，这种问题并没有结果，但会让人上瘾的去思考。

通过冥想我在慢慢的改变看待世界的角度。

我能确确实实的感受到冥想在消除我一些被灌输的思维和看法，它让我更加积极的去理解世界，拓宽我的思维。

而且我觉得随着时间的推移，冥想能给我带来一些改变，可能就是量变引起质变的情况，它还会带给我更多的改变。