任何有长期锻炼习惯的人都有自己一套健身操,绝大部分人锻炼的基本方法都是通过“传、帮、带”的方式,或者从师傅、朋友那儿学来的,但刘爹不是这样的——他的健身养生功夫是通过他几十年经验积累自创的,而且还在不断地总结和提高中……
刘爹称他的养生保健操,叫“功”,每天演练的过程叫“做功”;刘爹做功的套路、功法较多,能够虚实结合,阴阳结合、刚中有柔,柔中有刚,因人而宜,且没有花架子,完全以健身强体为目的。
前段时间,爱人突然感到头部半边疼痛难忍,到医院检查后确诊为:颈椎骨质增生,腰肌劳损。医生说,这个病很多人都有,没有根治的方法,只可以通过理疗和自我锻炼的方法予以缓解,也就是说没有彻底治愈的办法。爱人闻知后,心情较为压抑,竟不知道如何是好,为此,我和爱人特意前去拜访了刘爹。
刘爹热情接待了我们,对我爱人开解道:“头痛的原因,主要是气血淤积,血脉不通之缘故,只要好好调养,这个病可以根除。”刘爹还针对我爱人的症状,专门设计了一套治疗颈椎的养生保健操,并用秀丽的小楷在纸上写好交给我的爱人,字条上写的是:
“一是头部:拍打100下。双手掌心由前向后拍打;颈椎推拉左右各100下,耳部搓拉100下;
二是腰部:锤打100下,两手空心拳前后(腰部位)捶打。
弯腰4次,双手掌心向下压10次。
此套操早、晚各做一次。100天为一个疗程。”
爱人依据刘爹的谆谆教诲,每天早、晚都进行了认真的训练。果不其然,爱人通过三个月的锻炼,身体明显比以前好了很多——现在头部的疼痛症状已明显减轻了不少,腰部也不胀痛了。更重要的,爱人现在增强了强身健体、防病抗病的信心,他说:“只要坚持长期不懈的身体锻炼,头部的疼痛总会好起来的。”
当刘爹得知爱人现在的情况后,很欣慰,他鼓励爱人道:
“病是魔鬼,你强它就怕你,你弱它就欺你,只要你有足够的耐力、恒心去同它作斗争,就会把它压下去的,你的病也就会被打掉”。
刘爹帮助爱人战胜身体上的病痛是热心的,对我的帮助则让我受益更多。
前些年,由于工作、生活、精神等各方面的压力大增,自己没有及时调整好,竟在每晚的23点至凌晨2点,染上了被医学称为“不寐”而俗语称作 “失眠” 的病症;厉害时,有时一个晚上只能睡一个多小时。由于睡眠不足,工作负荷大,自我感觉像害了一场大病,常常痛苦不堪——白天面色苍白,浑身乏力,头脑昏昏、情绪低落、焦躁、烦闷,同时反应迟纯,注意力不集中。
失眠症的侵扰,让我内心深深恐慌——因为人手短缺,我一个人一天要做几个人的事情,必须要独挡一面,没有好的身体做保证,一切都是空谈。
为了保证有充足旺盛的精力工作,我采用了多种办法:
吃安眠药——我从来都不主张,因为怕吃药上瘾,变成依赖,不仅对身体有害,还会减少身体对百病的抵抗力。
吃抗失眠保健营养品——我想都不朝这边想。因为各类营养保健品,除了价格昂贵的因素外,假冒伪劣也够让人望之心惧,想起后怕。
无奈,就只有运动疗法了,即省钱,又可增强体力。可自己是个运动盲人,从来就没有关心过这类事,什么都不知道,概念几乎是零。
正在我忧虑重重,愁肠百结之时,想到了刘爹,我像女儿见到很久未见的父亲一般,把自己所有的烦恼,一古脑儿地倒给了刘爹。
刘爹很耐心,没有对我有丝毫嫌弃和厌倦之心,首先对我进行认真的开导,让我放下心中的包袱,轻松生活。
听了刘爹的一席话,我的心中豁然开朗,我感概地说:
“刘爹,您说的话让我听着很舒服。”
“你听我说话舒服,说明你悟性好,说明你能参悟我的思想,也说明你与道有缘。”刘爹说。刘爹又接着说:
“你这是用脑过度,要多休息。首先你要剔除心中杂念,要保持心态乐观平和,要懂得说:不想。不想。现在,我教你一个治疗失眠的功法。”
于是,刘爹站起身来,边做示范边教我如何做功:
“第一个动作:面向东方,双脚自然站立。双手水平伸出,放松,去除心中一切杂念,手掌向上。用掌心轻拍前额,心中默默念:百病去除。百病去除。百病去除三遍。此动作直至前额发热。收回双手。
第二个动作:双手自然伸出,双掌朝上,双手并拢,展成平面,放至前额上方,双掌同时在脑顶的中心线上轻拍九下至后脑根部。收回,重新做九下,反复,共做八十一下。”
心念空了,学起东西来,也感觉很轻松,我努力跟着刘爹学做着。
与刘爹的几次深谈,让我迷茫的思想,若黑暗的房间突然打开了一扇天窗,豁然开朗,我很幸运地走出了精神的迷宫。
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