浮躁

文/明日之月

这几天有点浮躁，是被我家的淡定姐气的，临近期末还悠哉悠哉不知道在想啥呢！还是自己到更年期了，需要静心。

前段时间学的情绪管理看来是还给老师了，应该要复习复习。

正视自己的情绪，最近容易发火。像个炸药包，随时就点着了。事后想想其实也没什么大不了的，有什么好气的。当时怎么就控制不住自己的情绪，被情绪牵着鼻子走。

接纳自己的情绪，不要停留在坏情绪里，深呼吸、冷静、冷静……

过去的我们改变不了，未来我们也不能控制，我们能决定的就是现在，当下最重要的是什么，感受当下，发火解决不了问题。

重要的事情说三遍，我认为不对。当她听不进的时候你说多少遍都是徒劳，她接受的时候你说一遍就足够了！说多了只会让自己更焦虑。