早上九点上班，一个小时过去，没有什么产出，一整天过去，产出依然寥寥无几。
问题出在哪呢？我想。最大的问题，还是注意力问题，我的注意力不集中，状态没调动起来。
我进一步分析是什么消耗了我的注意力。
第一，对昨天的眷恋。昨晚去看房，房东和我聊得很投契，很快我们成了朋友。但我不知道是否应该给房东太多信任，毕竟多数人在利益面前，都会选择伪装，而且相当一部分还伪装得很好。我经常不可避免地回到昨天聊天的场景，去寻找他语言或动作中不可信的地方。
第二，对未来的想象。未来的多种可能性，自然而然地浮现在脑海里。
第三，对当下的厌烦。今天我就一直对着一个非常长的PPT，然后努力将里面琐碎的信息点用逻辑串起来，理解记忆。这样的工作真的很难，思绪经常溜走。
现在知道了为什么会注意力分散，分散到什么地方。那现在就要探讨一下，怎么防止注意力分散，如果分散后，怎么将注意力抓回来。
首先，在饮食和睡眠上做出适当调整，保持日常精力。
其次，提高或降低当下正做事情的难度，是它刚好能够刺激到你的兴奋点。你要以最好的状态处理任何必须处理的事情。
然后，过往不恋，未来不迎，当下不乱。着眼于过去，你将一无所有。着眼于当下，你将改变未来。
最后，跟踪自己的注意力。如果发现注意力分散，就想方设法将它收集回来。这个过程就需要你对自己的注意力敏感，能够觉察。
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