每个女人在经历怀胎十月期间，会经历一次成长的蜕变，变得风韵而有担当，但是也有少部分孕妈妈在经历孕期之后变得抑郁而不振作。如果我们在孕前期就对孕妇的生理心理变化有一定的了解，那么我们是不是就可以以更加轻松的方式度过这一阶段呢？
孕产期计算方法
俗话说怀胎十月，但是这不是公历的十个月，而是对应的40周或者280天。对于月经周期是28天的，孕期的第一天一般是末次月经的第一天，而孕产期就是末次月经的第一天加上280天对应的日子，但是这个日子一般不好算，但是有一个简单的计算防范，用末次月经的第一天，月份减3（如在4、5、6、7、8、9月）或者加9（在10、11、12、1、2、3月），日子加7。
打个比方，你的月经周期是28天，末次月经是2019年3月3日，月份加9，日期加7，那么孕产期就是2019年12月10日了。
如果你的月经是规律的，但是不是28天，而是21天或者35天，那么相应的计算方法计算以后就减去一周或者推后一周；对于月经周期不规律的，或者不记得末次月经的，通过B超检查也可以推算孕产期，相差也是差不多的。
关于孕期及孕期身体变化情况
整个孕期一共40周，280天，分为三个阶段：13周以内是孕早期；14周-27周孕中期；28周以上属于孕晚期。
不同阶段有不同的反应。
孕早期是胎儿的主要系统和器官形成的关键时期。1-4周受精卵形成胚胎开始发育，孕期5周时，孕妇就留意到自己停经5周可能怀孕了，6-7周开始出现早孕反应，吃不香睡不好，开始感到疲惫、嗅觉和味觉可能发生改变，乳房感到胀痛，情绪波动比较大。9周开始早孕反应慢慢减弱，但是情绪波动较大，尿意更加频繁。12周时建立胎儿档案，开始正式定期体检，13周，胎儿的重要器官和结构完全发育，标志第一时期结束。
孕中期开始每四周产检一次，这时期需要进行唐氏筛查（现在在孕11周就可以早期筛查了）、B超排畸、OGTT检查（排除妊娠糖尿病）等项目检查；这个阶段开始有部分孕妇有便秘的困扰，20周开始孕妈能够感觉到胎动，23周-27周可能会消化不良，因盆底肌紧张有可能会导致压力性尿失禁。但是这个阶段的心情会比较放松愉快。
28周后开始进入孕晚期。随着胎儿的长大，双下肢会感到沉重而疲倦，也会常常感到憋气，因为你需要更多的氧气，相应也会呼出更多的二氧化碳。37周开始需要每周检查一次，这时候胎儿已经足月，孕妈分娩前的焦虑、睡眠不足而疲惫及渴望结束孕程的复杂心情会让孕妇变得有点抑郁。
在我们充分了解孕程的这些症状之后，我们就可以针对性做出适当的调整，包括饮食、心情等，准爸爸和身边的亲人在充分了解这些孕期情况后也能针对性的开导孕育，这样在双方的共同努力下，让孕妈妈健康快乐的度过孕期，顺利产下健康的宝宝。
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