1.胎动计数有两种方式：i）每日固定三小时计数胎动法（国内普遍采用）胎动数>30次/10小时为正常；<20次/12小时为异常；若<10次/12小时提示胎儿已明显缺氧。ii)简便的十二小时10次胎动计数法：每日任意时间开始数满十次停止。12小时小于十次为异常。
一般情况下，在妊娠18-20周孕妇可自觉胎动，但并不推荐过早计数，在28周之前，胎动不是很规律。而进入孕28周以后，胎儿在宫内活动就有了一定的节律性，因此在孕晚期孕妈妈们自计胎动是早期感知胎儿在宫内安危的重要手段。
其实孕28周之前的胎动虽然没有形成固定的规律，但是孕妈妈自己会对自己的宝贝有独特的感知，可以通过胎动大致的了解宝宝在宫内的变化，如果变化很大，就有必要及时到医院就医去确认宝宝是否安全，这可能就是孕妈妈跟宝宝之间不可替代的一种默契吧。
建议每天早、中、晚三个时间段选择胎儿活跃的时候固定数胎动，每次数一个小时。
数胎动的时候，孕妈妈们可选择安静舒适的环境侧躺在床上，保持心情放松平静，这样数胎动会更加的准确一些。
一些腹壁比较松弛，或者体形肥胖的妈妈，感受胎儿活动不明显，更需要仔细耐心的计数。
这个白天说过了，再说一次哈：胎儿每动一阵算一次，如果胎儿出现连续性动作，我们把5分钟内连续不断的运动算作一次胎动，如果超过5分钟算作两次胎动。孕妈妈可以拿笔或者手机来记录统计一小时内胎儿活动的总数。
一天早、中、晚三个小时的胎动总数相加，再乘以4，即为12小时的胎动总数，在30次左右是正常，一般增加或是减少不大于15%。
自数胎动是除产检之外，孕妈妈所能采取的感知胎儿安危的最简便、经济、有效、敏感的方法。
2.睡觉姿势:
32周后左侧卧睡觉
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