凌晨五点十分醒来时，我拿起放在一旁的手机看了一下时间。觉得时间尚早，便收听了一篇有音频的文章。收听完再看看时间，已是五点三十二分，便借着从窗帘透进来的街等的光穿衣起床。
随后是刷牙、洗脸，我趁着上卫生间的时间计算了一下昨晚睡觉的时长，足足的有六个小时。这对我来说是很难得，自十八岁第一次失眠开始，到今天差不多有三十年的历史了。记得昨天晚饭后，与妻子一起出去散了步，回到家中看了一会书，到十点钟刷牙洗脸。然后热水泡了脚，上床时我看了一下时手机，已经十点半，便将手机放在了床头柜上，与妻子说了一会话，悄无声息的就睡着了。醒来时是今早的五点十分，半夜没有再醒来。
这对我来说非常的难得，多年来都是半夜两三点醒来，再难入睡。近几年，有时候半夜醒来实在睡不着的话，会戴上耳机听一些音频节目，有时会听着听着就会再睡一会。但整体的睡眠质量不好，不像今天这次起来神清气爽的，精神饱满。
说起自己的失眠，真的曾感觉很痛苦，时常怀念十八岁以前的日子，每天都是父母唤着起床，不是赖床，而是每晚睡得很香甜。我也曾看过很多医生，也喝过很多的西药、中药，但始终都不见效。后来也注意过一些养生的疗法，也没见过什么实际的效果。当然了，这么多年也有睡的很想的夜晚，在这个时候我也许是当天很累了，再喝点啤酒或白酒。但有时睡不好的时候，我喝点酒，晚上也可能睡不着。
以前也许是睡眠不够好，关注睡眠的时候也就自然多了点，关注多了又往往影响睡眠的质量。现在是不关注了，或关注的少了，睡不着了就起来看书学习。也许和这种好的心态有关系。不管是哪种情况，该做的一些事情还是要做的，比如锻炼身体、睡前热水洗脚、做足部按摩；比如听听轻音乐、闲余时爬山、到湖边散步，尽可能让心情放松；比如尽可能少的参加一些聚会，按时作息，合理膳食；等等，这些都很重要。
我想要使自己睡好觉，还有一个重要的方面是，让自己的思想在积极中，正能量中，让自己活得积极，活的有意义。不让自己待在无聊之中，不让自己生活在消极的情绪中，因为无聊、消极才是人一生中最消耗人精神最大的毒剂。
愿今天只是一个好的开始，明天、后天，以及后来的每一天，我都能够如愿的早睡早起身体好，精神好！
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