运动小白到马甲线女神的逆袭之路

运动小白——懒癌患者

从小到大特别不爱运动，小的时候我妈说我能坐着绝对不站着，能骑车绝对不走路的人，就喜欢在家里躺着睡觉看电视。还记得初中开始到高中课间操，我基本上都是逃掉的，真的觉得运动跟我绝缘。中考体育加分项只考了13分，我们体育老师说白瞎你长这么高。大学时候800体能全班倒数第一，跑下来居然累吐了。人生前25年我都没有想过，有一天会喜欢上运动，有一天成为健身爱好者。所有的起源都来自长期的加班工作的忙碌，压力太大，休息时间短，导致身体的各项机能发生了一些不好的反馈。这也让我意识到健康的身体才是最重要的，只有当你失去什么的时候，才会更在意什么，所以说2014年2月份开始，我开始运动，同时我也辞去了一份做了四年的工作，去了一座陌生的城市上海。

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从刻意努力到喜欢

对一个运动小白来说，要坚持运动其实是一件蛮难的事情，最初的时候我一直都是在坚持跑步，后来渐渐加了一些力量训练。跑步的初衷也是希望达到减肥的目的，爱美减肥是大部分女生一生的追求，我也不例外，所以很多时候是为了减肥而去跑步。到上海之后，我的工作不再像以前那么忙，时间也宽裕了很多，平时有更多的时间可以用来去跑步健身。还记得第一次去公园跑步的时候，我真的是一开始跑不到100米就已经气喘吁吁，感觉整个人的觉得已经累到虚脱怀疑人生，我看到很多爷爷奶奶们体能都比我好，我要努力，我要加油，那我就从最开始的100米到500米，自己的要求低一点，每次都有一点点进步，就非常开心，不断的增加距离和时间，一个月的时间我加到了四公里再后面的时间一直保持5公里以上，就这样我坚持了几个月的时间。其实还没有太多的感觉，很多朋友说看你最近瘦了很多，其实体重没有减多少，明显感体能好很多。2015年12月份去黄山看雪景，从早上9点钟开始一直爬到了晚上的6点钟的样子，然后一直在边走边看，当时黄山的风景真的超级美，也是我有史以来看到最震撼的景色，大自然真的太神奇了，在这个过程当中特别享受，本以为我第二天早上会浑身酸痛起不来，第二天早上4点半我起床的时候，居然没有太多感觉，没有酸胀感啊，人生第一次看了日出，这就是长期坚持跑步的好处。有更多力量欣赏到更多美景，会一直走下去。

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运动过后释放的多巴胺会让人感到幸福和快乐，当你一步步开始运动喜欢，有一天你的生活会离不开运动，健身会让人上瘾。后来跑步已经没有办法达到我的要求，因为我希望可以有一些线条感，传说中的马甲线蜜桃臀，这些我都还蛮想有的，后来我发现一个手机里的APP软件keep，这部里有很多的动作和力量的训练的练习，看到很多励志的人物，就想我跟着他们是不是有一天我也可以练成女神？其实在这个过程中，真的还挺难坚持的，因为跑步是一个考验耐力，力量练习是酸痛和无力感坚持很难，在开始我也是没有给自己特别高的要求，我只想一步一步来，先完成一个小练习，再加另外一个小练习，在整个的我的运动过程当中，我基本上没有考虑过去健身房，因为工作的一些关系需要大量的出差，经常有的时候我觉得在健身房可能会出现，我报名了一年或两年的时间，买了卡就没有去几次就已经过期了，一直自己跟着视频练。

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马甲线女神

2017年11月份的开始意识到只是自己练没有专业教练很难达到我想要的效果，那我搜索一些关于健身工作室健身教练的信息，上海有很多这种地方，但是私人的教练真的很贵，一个小时价格都在四百元以上。这个价格已经超过我的心理预期了，偶然间我发现了一个健身房，不办年卡只买课时，而且他的卡是没有有效期限制，并且还有一个好处就是可以全国通用，我觉得这一点特别好，我就去上了一节体验课，开启另一种运动模式。那最开始去健身房的时候，也是蛮拼的，连续打卡了有十天的时间，然后把自己的体质降到一定程度，马甲线已经完全可以显露了，当时我也成为教练口中的传说，传说中三天练出马甲线的女神，其实很多时候真的对自己要求狠一点，那也是可以创造一个不同的自己，除了锻炼，在饮食上再加上一些克制，后期有时间可以跟大家分享一下我的健康饮食，自己在健身中一些关于吃的心得。

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从一个超级没有运动细胞的人到马甲线女神经历了许多。中途也放弃过，后来还是捡起来，我特别感谢自己的坚持，运动让我让我看到不一样的自己。每个人都可以，很多朋友说你现在身材很好啊，怎么做到的，我都坚持不了运动，太难了！其实每个人通过自己的努力都可以获得自己想要的身材，最重要的就是坚持想要的，坚持你所喜欢的，运动让我找到释放压力和情绪地方同时也是让我自己找到力量的地方。每当我觉得工作压力特别大，或者有些无处宣泄的情绪的时候，我就去健身房上一节课，大汗淋漓瞬间就觉得整个人都通透了。如果你也曾经和我一样，对运动并不感冒，同时又希望自己有一个健康的身体，一个好的身材，从今天开始一起行动吧。

每天进步一点点，坚持带来大改变。

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