金句重温
我们必须采取明确、规律的行动，日复一日地直接连结充满喜乐的灵，持之以恒，直到灵成为生命的基础，否则，什么都不会改变。在快乐的状态里，你便是和心连接上了！
练习：
静心思考 重拾欢乐
# 专注当下 #
现在，请你拿出日记本，把注意力转向内在，细细思考以下几个问题，并邀请你的灵、你最真实的自我来回答。给自己充足的时间，感受来自内心深处、来自能量源头的回答，才是真正的答案。
你现在面临哪些预期或非预期的改变？你现在正在跟什么人或什么情况对抗？让你压力最大的事情是？你每天有时间静下来观察自己的感受吗？你一整天花最多时间做什么事？以最低一分、最高十分来计算的话，你觉得自己“神经紧绷”的程度有多严重？最常让你神经紧绷的原因是什么？你的健康状况如何？有没有哪里痛的毛病？你的体力如何？是否一整天活力充沛？还是经常感到疲劳呢？你睡得好吗？每天有没有充足的睡眠？你会不会特别突出时间做自己喜欢的事？会持之以恒地做吗？你正在控制什么想法、忧虑、恐惧或什么人呢？谁或什么正在控制你？写完答案之后，请把日记本放在一旁，继续坐着。请闭上眼睛，静静地用鼻子呼吸。轻轻叹一、两口气，让自己放松下来。仔细感受忙碌不堪的生活在体内造成的紧张感。你能否察觉，你的能量、生命都都被消磨殆尽了？吸一口气，然后把所有的压力释放出来，停留在这个状态一会儿，久一点更好。静静地坐着，深层呼吸，脑袋放空，放下一切杂念，只专注于当下。感受与神圣源头连结的振动。注意此刻的你多么平静、满足、活力充沛。这就是灵的力量，随时等待你接通。这才是真实的你。务必谨记。我执的心智不是活在过去，就是活在未来，但灵体现当下。要下决定，不要只是希望或盼望，然后大声念出决定。你就是神圣的创造者。比方说，请大声念出：我选择今天是事业满档的一天，不论是打电话、会面或开会都顺顺利利；或者，我选择一整天保持正向乐观，感恩朋友、家人、同事和所有遇到的人。只要你放慢脚步、放缓呼吸、专注于当下，以上都办得到。
今日打卡主题：
请录一段语音打卡上传我爱我自己.........,说出关于你的一切，生活工作家庭朋友身体等等，并深深的爱上这些美好！
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