20171211读《瑜伽解剖学》

DAY3 liz 打卡

呼吸的三维形状变化因为肺在胸腔中占据一个三维空间，此空间的形状变化，以使空气流动时，它会三维地改变形状。具体而言，吸气会导致胸腔的体积从顶端至底部、从一侧到另一侧、从前到后都增加，而呼气则导致其体积在这3个维度的缩小

胸腔形状在（a）吸气和（b）呼气时的三维变化

胸腔形状在（a）吸气和（b）呼气时的三维变化

由于胸腔的形状变化与腹腔的形状变化是密不可分的，也可以说，腹腔的形状（而非体积）变化也有3种维度——可以从顶部至底部、从一侧到另一侧，或从前到后地挤压它。

20171211读《瑜伽解剖学》

呼吸过程中腹腔的形状变化：（a）吸气时，脊柱伸展，（b）呼气时，脊柱弯曲

在一个活着的、有呼吸的身体中，如果腹腔形状没有改变，胸腔形状就不会发生变化。这就是为什么腹部的状况对我们的呼吸质量有如此大的影响，为什么我们的呼吸质量对腹部器官的健康会产生巨大的影响。

瑜伽教义中的一个关键发现是，脊柱运动是空腔的形状变化活动（呼吸）的固有组成部分。这就是为什么在瑜伽练习中有很大的一部分涉及协调脊柱的动作来配合吸气和呼气的过程。