来源 | 仰天下健康
作者 | 徐老师
后台收到粉丝留言：“老婆最近天天煮红豆薏米粥，说是为了祛除体内湿气，但是我快要吃吐了怎么办？”湿非一病、百病兼之，湿气称得上是“万病之源”，现在似乎全民都在祛湿，动不动就是红豆薏米粥，红豆薏米粥确实能够起到辅助祛除湿气的作用，但并没有想象中那么强大，此外其还有清泻的作用，所用不建议随便乱吃。如何健康祛湿，听仰天下健康徐老师慢慢道来。
体内为什么会有湿呢？
首先是动力不足。中医认为，自身体内阳气不够，动力不足，遇到热的天气湿气就会自然蒸腾，夏季容易湿气重也是其中一个方面。
其次是脾脏功能受损。中医讲脾乃后天之本，主湿气也主运化，吃进身体的食物，通过胃的消磨吸收，最后再通过脾的运化功能，运化到身体的四肢百骸。当脾的运化功能差的时候，湿气就无法被化开，化不开时就出现体内的湿邪稽留，身体会出现水肿、关节不适、大便黏着或者大便溏稀，溏稀意思是有干有稀有没能完全消化的食物。
体内有湿的症状有哪些？
所谓百病源于寒湿，如有下面5个以上症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
1、头发爱出油、面部油亮
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
怎么消除体内湿气？
中医就认为，应该着眼于健脾化湿效果会更好，祛湿的药材会用到干姜茯苓白术甘草，而在食疗上选择的是扁豆芡实莲子，把这几样在一块，煮水喝煮粥喝都可以。适当的穴位按摩或者艾灸能快祛除体内湿气，常用到的穴位有承山穴，三阴交穴，足三里穴等。
祛湿先健脾，遵循古法纯天然制作的食疗方——五白素肌饮，健脾润肺又美白，温水冲泡又方便！
传承中医精髓，融合道家秘法，选用神农架纯天然原料精酿而成的露酒——最天仙，通经活络祛寒湿，提升气血又助眠，每天50ml搭配使用祛寒湿更快速！
关注 仰天下健康 回复“福利”
领取199元喜马拉雅音频VIP礼包
本文由仰天下健康司编辑推送，转载请务必注明出处。
网友评论