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安放情绪的温暖空间:积极暂停角

安放情绪的温暖空间:积极暂停角

作者: 向阳憩园 | 来源:发表于2022-07-23 23:58 被阅读0次

正面管教中有一个非常有效的情绪管理工具——积极暂停角。

所谓的积极暂停角是指:发生负面情绪时,从当下的场景或事件中暂时离开,在自己觉得舒服的环境里自行调节情绪。这个舒适的空间,就叫作“积极暂停角”。

每位家庭成员都可以选择和布置自己的积极暂停角,可以给它取一个有趣的名字。例如“月亮湾”、“星星角”,等等。

在家庭成员相处的过程中,当觉察到自己有负面情绪时,可以告诉其他家庭成员“我要去积极暂停角待一会儿”,家人就知道你需要处理自己的情绪问题。放孩子有负面情绪时,可以提醒孩子“你现在有有些让你不舒服的情绪,你可以去你的积极暂停角待一会儿”。

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