一：惩罚和奖励都是捷径
有两个问题可以帮助我们认识惩罚的局限性。第一个问题是，如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？如果我们只问这个问题，惩罚可能是有效果的，因为威胁或惩罚可以对他人的行为产生影响。然而，通过第二个问题，我们就可以清楚地看到惩罚的局限性：我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？借助第二个问题，我们可以发现惩罚或奖励很难实现我们的目的。
做目标明确的家长
第一步：我希望孩子成年后拥有什么品质
第二步：把你希望孩子具备的换成你希望实现的，并写下了你采取的具体行动是什么？
第三步：你正在做的事情哪些是支持你的价值观的和符合你的意愿的？
这三步始终在矫正：你的育儿目标和你的育儿践行是否一致。用目标校准你的思考，用行动符合你的目标，让你的沟通支持你的目标，鼓励孩子做出自己的选择。
做这个练习我的收获是：身教大于言传
你是孩子最好的实体物，身教大于言传。你可以照着你的价值观去生活，但那不一定是孩子需要的，在这个过程中，孩子至少学会如何活出自己的价值观
我的练习：
我希望我的孩子成人后拥有“诚实”的品质
我看重脚踏实地和坦坦荡荡的那种自由
我要求自己说话严谨，对自己做的没件事情保持负责的态度
我采取的行动是：与任何人交往时坦诚相待，诚实表达，无论是让我多么难以启齿的事情，无论是拒绝的等等 都尝试跟自己的意愿链接，做自己能够承担的部分
无效的是，时常还会忘记照顾自己的感受
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