第一次共读打卡

2023.07.24

第一次共读打卡

1知识点：压力

所谓的压力，都来自我们未知的、嫌弃的、惧怕的事务。

对我们来说，小到感觉有点失衡，大到生命而战，都和压力有关。

压力的来源于没有经历过的，没有想过的，不安全的和不能掌控的。所以，缺少控制感可能是天底下最让人感到紧张的事情。因为它会让人产生压力继而影响我们的行为。

压力可以分为三种：正向压力，可承受压力和毒性压力。

如何利用压力的方法：

1. ⾸先，孩⼦的身边要有⼀个能提供⽀持的成年⼈；

2. 其次，孩⼦需要时间从压⼒中恢复过来；

3. 最后，孩⼦还需要对⾃⼰的⽣活有⼀种控制感。

2、感受

经过了解压力的前因后果，给我的感受是自己的无知。我自己从来没有想过，孩子来源于父母的、学习的、交友的等压力是如此之大。我们从小疼爱大的孩子在成长的过程中要面对如此多的压力。

我一直以为，小孩子是没有压力的，家里那么多人爱她，她应该无忧无虑地成长着，原来这只是我的一厢情愿，爱的人多，压力越大，特别是父母的爱，总是期待着孩子往自己期望的方向去发长，但是不缺定的因素是那么多，既使小孩在父母的保护下成长，也能承受到压力，成为成长的阻碍。

3、行动

我的行动清单：

1）在女儿基本的生活习惯中让她自己掌控。比如，不叫她起床，不催促她睡觉，让她自己规划早起早睡的时间。

2）在学习上少些督促，多些陪伴，在制定学习计划上让她自己做计划，我只偶尔提醒检查一下计划进行的进度，让她知道做好的计划就要去实行。

3）家务事让她参与进来，为家里付出一份力量

4、问题

如何帮助孩子在学习上减少压力？特别考试前几天，我看我女儿每到考试的前几天都很紧张，我怎样安慰都不见效果？大家有更好的办法吗？