自从原生家庭这个词火了之后，似乎每个人都为自己的不幸与无力找到了原因。毕竟，渺小的人，脆弱的心，若找到了能为自己的现状负责的人或事，就要轻松许多，现实也似乎更容易接受些。看，我之所以把生活过得如此糟糕，是因为我有一个糟糕的家庭和有阴影的童年啊，这些事我又怎么能够左右，所以，我原谅自己把生活过得这么糟。
可是，阿德勒却摧毁了这一切。就算找到原因，也没办法改变一个人。过度依赖原因论，反而会让我们止步不前。并且，所谓的心理创伤压根就不存在，决定我们的不是过去的经历，而是你赋予那些经历的意义。如果你从过往之中找到了力量，赋予它积极的意义，那些经历就会助你成长。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的。每个人都被给予了不同的东西，但是对于个人而言，重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给与的这些东西。你的不幸，皆是自己选择的，因为人会觉得保持现状才是对自己的善。人们，尤其是感到不幸的人们，往往选择不改变。毕竟，改变现有的生活方式也是一件很冒险的事，人都是害怕那些不确定性的，所以，就算对现实诸多抱怨，但比起来改变自己的生活方式去重新适应，保持现状是更容易和轻松的。人之所以不幸，不是因为过去或环境，也不是因为能力不足，只是因为缺少对抗不安、获得幸福的勇气。
重新选择生活方式，重视此时此刻，这是我们能为追求幸福所做的事。
阿德勒也指出，一切烦恼皆在于人际关系，人作为一种无力的存在活在世上，人希望摆脱这种无力，继而有了普遍欲求，也即追求优越性，而当这种愿望无法实现时，无法达成理想的自己时，就会产生自卑感，自卑感尖锐化，又会成为一种实现异常优越感的模式，也即夸耀自己过往的不幸来显示自己的特别，以自己的不幸来压制乃至支配对方，就如同婴儿以自己的弱势来支配大人，如果把不幸当做特别的武器，人就永远需要不幸。但是，人都需要一种健康的自卑，促使自己不断与理想的自己进行比较，也促使自己不断超越自我。如果摆脱人际关系中的竞争意识，就可以摆脱由此带来的烦恼，摆脱不幸。把他人当作伙伴，而非对手，那么你看世界的角度就会不同。
人之一生，有三大课题，交友课题、工作课题以及爱的课题。不能把别人当成伙伴，便是不能直面自己的人生课题。一个人想要在社会中生存下去，就会遇到各种各样的人际关系，这是每个人的人生课题。对于个人而言，在各种关系之中，我们要关心的不是关系的多少，而是关系的距离和深度，这便是爱的课题，也是人一生最难的课题。爱不是束缚，而是祝福，是平等地看待对方。即便是再难处理的关系，也要有勇气去直面，否则，就会止步不前。
每个人都需要处理好这三大课题。也需要把自己的课题和别人的课题分离。要知道，我们活着，不为满足任何人的期待，而别人，也不是为满足我们的期待而活着。基本上，一切人际关系矛盾，都起源于干涉别人的人生课题，或者自己的人生课题被别人干涉。所以，要免除人际关系带来的烦恼，也就要做到不去干涉别人的人生课题也不让别人干涉自己的人生课题。不在意别人对自己的评价、不害怕被讨厌、不追求被认可，就能获得自由。
幸福的人际关系的重要指标，就是把他人当作伙伴，建立共同体感觉。任何人都不是世界的核心，只是世界地图的核心。正因为我们每个人都有自己的人生课题，所以，接受自己不是别人生命中的核心，也就更容易接受关系中的那些失落、失望，毕竟，任由自己对别人产生这种无限的期待，便已经预示了可能带来的烦恼。抛弃对自己的过分执着，转变成对他人的关心，认识到自己是共同体的一部分，而不是中心，不是考虑这个人会带给我什么，而是我能给这个人什么，参与共同体，找到自己的归属感，找到自己的位置，是幸福的开始。
意识到自己是关系的一部分，是共同体的一部分，还需要我们去更广阔的世界寻找自己的位置，如果能在更广阔的世界中找到自己的位置，就不会固执于眼前的小共同体，也就不会活在害怕关系破裂的恐惧之中。在共同体中，我们也要建立起横向关系，把关系中的他人看作和自己平等的个体，不去评价，而是表达感谢，让对方获得价值感，而人只有在能感觉到自己有价值时才可以获得勇气。从自己的改变开始，去带动别人，逐渐或许就能建立起良性的关系。
要建立共同体感觉，就要学会自我接纳，要分清能够改变的，和不能改变的。要学会信赖他人，因为没有信赖，就没办法建立起深厚的关系。还要学会对作为伙伴的他人给予影响、做出贡献，也即他者贡献。这种他者贡献并不是要牺牲自己去贡献他人，反而是为了能体会到我的价值而采用的手段。我们要思考自己能为他人做什么并积极实践。对人而言，最大的不幸是不喜欢自己。不喜欢自己的人，往往感受不到自己的价值感，而没有价值感或对他人的贡献感，就不可能感受到幸福，所以，幸福即贡献感。
每个人都要积极的活在当下，因为，人生是一连串的刹那，最重要的，永远是此时此刻，起决定作用的，也是此时此刻。人生的意义，永远需要自己去定义。人要有甘于平凡的勇气，同时，也要学会接纳自己，建立良性的人际关系，这样，才有幸福的可能性。
2021年6月21日
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