我对队友的爱是有保留的，是参杂犹豫，是有条件，是有期待，有索求，是要看对方反应的，不是我没有爱也不是我不能全力以赴去爱，而是，我没有足够的理由让自己心甘情愿去爱，我为什么要付出那么多呢？付出后可以不期待任何吗？或得到任何的结果我也不后悔吗？队友时不时来刺激你，伤害你，甚至把我当仇人的时侯，还能告诉自己，我爱他与他怎样对我无关，我只有在电影里看到过，我日前能做到的是，我不恨他，也不计较他给我的委屈但也爱不起来，我总觉得他不值得我去爱。 我知道我有时是不愿意给他爱，他对我不好，我心中积压怨气把爱收回来。他跟我拉开距离，我也会跟他保持距离。
今日听唐老师的分享，爱是一种能力，有爱自己的能力就有管理自己情绪的能力，爱是相通的，把我习得爱的能力迁移到我任何我喜欢的人事物上来让自己获得更多的爱的回报。
爱是一种工具，恨也是一种工具 ，选择爱，是培养自己爱的能力，让自己拥有爱的能力。 队友是来成长我，帮助我练习爱的能力，我要在日常生活中修自己。
《爱的五种能力》一书里说5种能力
情绪管理：管理好自己的情绪，才有能力去爱别人 。
共情：理解并支持对方 。
允许：允许对方跟自己不一样。
影响：做好自己，对方也会变得更好 。
述情：用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受 。
改变原因的因素，才能有不一样的结果，续去练习直到完全无所求而去做，凌驾因才能超越果。
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