如何在学习时更专注？

（1）学习前将手机拿出离自己的桌子较远的地方，比如客厅里。

（2）学习前将桌子清理干净，座子上的任何东西都会成为干扰自己的对象，比如水杯，学着学着自己就会不由自主地去抠水杯或喝水等，这些都会干扰自己。桌子上只放书、纸、笔。

（3）最好找一个无人干扰的地方学习。因为无论是什么使我们学习中断，我们都得花15-20分钟才能再次进入到专注的状态。

（4）学习时如果突然有其他想法冒出来，就先把想法写出来。比如，中午是吃面呢还是吃蛋炒饭呢？这个时候就先做个决定，吃蛋炒饭。写下来后，这个想法就不会萦绕在脑子里了，相当于清除了大脑的垃圾。

总结一下就是学习时先避免被人、物、通讯等的打扰。