阿德勒心理学

    阿德勒心理学的核心观点就是过去的成因不重要，关键是对过去的解释很重要，如果你对过去的解释是积极乐观的，那么过去的不好也不重要，对现在也不会有很大的影响。那你对过去的解释是悲观的那么现在的行为就会造成很不好的影响。换而言之，你是为了现在的目的，为了有利于自己，给自己找借口，要依据，才让你对过去进行那样的解释。比如社交恐惧症，是因为你不想出去面对别人，不想跟别人沟通交流，所以你才觉得过去的原因或者是父母的原因，让你造成了今天这样的结果。不过不是过去那些原因，你就不会变成现在的样子。而阿德勒认为，恰恰是因为你想不跟人家交流沟通，想得社交恐惧症，你才认为过去造成了今天这样的结果。所以所有人都是可以改变的，只要你改变对过去的解释，缺少的就是勇气。要有勇气去面对困难，有勇气去改变，有勇气去达到你的目的，那么你只要积极的对过去进行解释，对过去进行有利于现在的目的的解释，那么你就可以改变——缺乏的是勇气。

    阿德勒认为人生没有普遍的意义，普遍的意义就是为共同体贡献，与他人合作为整个人类的共同体进行奉献。只有你有所贡献，你的人生才是有意义的。这种奉献和贡献是对全体人类整体有意义，而不是仅对你个人有意义。对个人有益，与他人不能合作的人将注定受到伤害，并且不能留下任何痕迹，注定是一个失败的人生。并不否认每个人都有每个人不同的经历和天生的条件，以及每个人的基因的差异，有些人天生乐观，有些人天生内向。但是每个人都有解释自己的权利。根本原因在于解释，如果你进行消极的解释，进行个体的解释，那么注定就会限制你的发展，同时就会拥有截然不同的人生。对自己的过于关注导致你一叶障目，看不见泰山，看不到你生存的意义，看不到你应该对整个人类共同体所承担的命运的进步的责任。每个人虽然不同但是平等，每个人都在自己的平面上向前努力，整个人类也都是在向前努力。

    注意听自己的声音，看自己的表情，今天的自己比过昨天的自己更认识自己，今天自己比昨天的自己更客观的认识自己，倾听自己的声音喉咙的声音，内心的声音。我就是这样想的，这样做的这样听的，这就是我这就是本来的，我这就是一个对生活对人类共同体要有所贡献的一个普通人的心声。

  坚持每天早起慢跑，通过这段时间的早起慢跑，不知不觉当中我体验到了一些好处。比如精力比以前要充沛，心情愉悦的次数比以前要有所上涨。遇到困难感觉自己有能力去面对。逃避不是办法，勇敢面对，去看清真相，活出真我。啰啰嗦嗦就说这么多。