以前跑步，可以一口气跑十公里以上，配速达到5分钟每千米。而现在，每天跑5公里都很难实现了，配速慢到7、8分钟每千米。
这是自己懒惰造成，是放任自己造成的。就如同写作，每天坚持写很难，三天不写就荒废了。即使一天没有工作，如果没有目标，刷刷手机，下下棋，打打牌，一天就过去了。甚至追剧熬夜，第二天还精神恍惚。
要让每天过得有意义，每天都在成长，必须合理安排，要有目标，以目标为导向去努力。每天要对自己的目标达成进行评估。
不要每天无所事事，要带着目标去行动。带着学习的心态去接触新鲜的人和事。
量化自己的目标，比如每天什么时候起床，什么时候睡觉，每天跑步多少千米，每天写多少字，每天看多少页书……要力求达到每天的目标，如果没有达到目标，要反思原因。
对孩子的管理也是如此，你不适当逼他努力，他又怎么去逼自己。要通过适度逼他，让他养成好的习惯。
要孩子一起制订每天的目标：起床时间，入睡时间，每天读书多少页，每天写日记达到多少字数，每天运动时间达到多少分钟……每天要对孩子的目标完成进行评估。如果没有完成目标，要想想到底是什么原因，要找到解决问题的方案。
不能放任自己，让自己成为管理时间的高手，让自己的成长为孩子树立榜样。要督促孩子，为目标的达成而努力。
当孩子未养成良好的习惯前，适当的逼孩子是有必要的。
以目标为导向，更要注重过程的努力。只关注目标，忽视过程，是本末倒置，目标也无法真正的实现。
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