今天要写瑜伽工作室的会员李姐，认识李姐的时候是2020年，那时候的她和我一样都是身材普通的女性，身材不高不矮，不算胖，臀腿无力，臀型扁扁，身体属于特别僵硬的，肩膀微微内旋。我们都属于在人群中非常普通的存在。可今年的她变得自信满满，走路带风，正值5月穿好看衣服的时候，路过的女性都忍不住多看一眼。身材娇小，小蛮腰，一字肩，小翘臀，现在身材特别好是大家对她的第一印象，有人说她是晚班身材最好的。为什么李姐会有如此大的变化呢？
从2020年，零基础来报的瑜伽课，李姐最初坚持的不算好，上班，家里总有事，陆续耽误了不少时间，但也断续的在练习。大概练习3-4个月，家中有事完全中断了瑜伽课，这一停就是3年，去年11月在我和李姐的共同协商下，决定继续把瑜伽课安排起来，事情也忙完了，不会再耽搁了，这次务必会坚持下来。于是从去年11月28日开始李姐重新练瑜伽私教，她的工作性质是倒班，比如她上早班时就下班后来练，她上晚班时就上班前来练。我们按照她的需求，制定的是肩背➕塑形➕臀部。每节课1小时，李姐基本准时到课，初冬的天气温度稍低，上课时李姐按照要求完成每一组动作，有时候看得出她很累，让她休息，可她觉得没必要，除非是真的到了放松的时候。豆大的汗珠顺着脖颈往下，直滴后背。自然的呼吸仿佛是她放松的法宝，一组练完稍适休息，继续下一组，一直循环，问她累吗？她说还好，能坚持，60分钟的课程她比别人休息的少，练的更认真卖力。有时候我在想，我要是有她这么用功，身材必然会更好的，哈哈。每节课60分钟，每周5-6节课是李姐的标配。
记得去年12月中旬，因为别的会员上课时间临时变动，导致李姐的练习受影响，我问她是停课一天不练，还是早上7:20练？她坚定的说就早上7:20练，第二天一大早，我7:10准时到店，远远的看到李姐已经在店门口等待。深冬的早晨，天雾蒙蒙的还不是很明亮，很冷，脸被冻僵，手只能放进兜里，街上行人很少。我很难想像出，她住的离工作室有点远，大约5-6公里，大清早她是如何早起过来的。是怎样坚定的意志让她在气温0度的前提下，能跑这么远练瑜伽。那节冬日早晨从远方来上的课，使我久久不能忘记，一直记着李姐在深冬清晨等待我的背影。
一个多月，30多节私教上完后，李姐从来的时候113斤，体重掉到104左右，我们上课时并没有刻意的去练减脂减重，只是针对肩背腰腹，和臀。也没有要求她控制饮食。不知不觉她就瘦了，以前的衣服明显变宽松。春节后李姐开始上大课，和上班时间错开，几乎不缺课、每节课前20分钟到教室，自己先简单伸展下，从不早退，上课不摸鱼，每个动作按要求做完，一个月练大概练12小时。上个月大家都发现貌似她的体型变化太大了。好几位会员说这个小姐姐身材真好，前凸后翘，没有一点是多余的，哈哈。的确，现在的她背薄，腹平，腰小，臀高。穿着裙子从旁边走过，真是喜欢多看几眼。用她的话说，以前穿不上的衣裙，现在竟然奇迹般的穿着刚刚好，曾经很紧绷的现在衣裤正好合身。吊带瑜伽服，紧身牛仔裤，修身旗袍，淑女裙，网眼直筒衣，各类时尚好看的衣服，李姐今年统统完美驾驭。
这两个月李姐的体重在94左右，整个人比去年小了两圈，薄的不止一星半点，从普通身形，变成较小，凹凸有致的身材、大教室里觉得妥妥的“显眼”。她说从未控制饮食，该吃吃，不会饿着自己。咱们不提倡刻意“减肥”。只要自己喜欢自己的身材就好，每个人都是独一无二的。
去年11月28到今日5月11日，整整5个半月，李姐说她没有强迫自己，只是想练就练，无意识的到课每一次，不知不觉身材就变好看了。无需勉强自己，那样太累了，但也不要完全放任身材不管，那样真的下垂的太快。
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