穷爸爸宝典：想要好睡眠，当心四个误区

如今网上关于睡眠的讨论越来越多，证明人们越发重视睡眠健康，但是，就像上个世纪八九十年代时的特异功能热、气功热一样，一些看似专家研究的文章铺天盖地，人们真是无所适从。关于睡眠的认识，人们还有不少的误区，我们应当注意。

误区一：只要能正常工作就是睡够了。其实，人的身体适应能力很强，有时你身体上不觉得疲劳，但是大脑早就超负荷了。如果你觉得自己开始记不住事，或者变得脾气暴躁，很可能就是欠了睡眠债。

误区二：八小时睡眠是完美法则。美国健康数据中心研究指出，20%的人每天只需要5-6小时的睡眠，但有10%的人却需要9个小时才够。

误区三：周末贪睡可以补上平时缺的觉。平时缺觉会直接影响你的身体状态，而周末睡懒觉又会进一步会打乱你的睡眠规律，让你在周日晚上睡不着。

误区四：早睡早起可通过训练达成。研究表示，你是“早起鸟”还是“夜猫子”，很大程度上是基因决定的，最好顺应自己的状态，而非勉强自己早睡早起。