周检视（2019.4.8～4.14）

本周因工作调整和状态调整，有点处于真空状态，做了平时想做却感觉不曾有时间做的事，乘着这段时间对自己做反思和目标梳理。

1、早起、运动方面：

周检视（2019.4.8～4.14） 周检视（2019.4.8～4.14）

每天早起打卡，平均起床时间5:34，最早4:57，有打卡后未立即起床的时候，接下来要修正，严格要求自我，做一个高自律的人。连续打卡快一年，还是挺高兴的。

跑步三次，跑量没有增加，今天跑步10公里，慢跑后感觉不累，下周四次，周日14公里，为512半马准备。

每天专肩50个，纠正形体，特别是颈椎问题。今天是第100天。分享给女儿。

2、学习成长：

紧跟效能加油站阅读和学习思维导图，尝试语音输出，这对我来说是一个突破，语音最大的好处就是在输出的同时整理思维，之后再整理思维，第一次输出后自己都没敢回听。每天写读后感，也是超出我的预期了。

阅读《思维导图》第一章～第十三章，了解了思维导图的操作手册和应用。《曾国藩传》结束，61年的坎坷人生，一代英雄，悲怆落幕。

学习朗诵，思维导图，从模仿开始。

听书《逆商》《掌控》

周检视（2019.4.8～4.14）

3、家庭生活：

和孩子视频，及时沟通想法和打算，尽最大的能力支持她们。和爱人逐渐增加沟通时间，家人是最重要的。本周没有和妈妈打电话，晚上补上。

4、工作事业：

工作没有进展，有点处于真空地带。希望下周的沟通顺畅，能够调整过来，进入状态。

5、财富理财：

本周未有进账，开支用在知识付费上，要反思改变现状。

6、休闲放松：

和李琴士群下午一起唱歌两小时，挺开心的。

看电视剧《重耳》，想了解这个人，剧中和历史不太一样吧，还是看书好。《封神演义》，喜欢剧中的演员王丽坤和邓伦。

7、体验和突破：

认真学画画，也能画个模样。孩子也表扬我。

效能每天打卡，这也算是进步吧。之前没更跟得上，还是贪多导致。

8、人际社群：

请收二几个老主管吃饭，略表感谢之情。季晓忠请吃饭一次，送一盘红掌盆景给他。

9、总结反思：

杨帆朗诵和书媒演说没跟得上，一个是上课时间错过了，一个是报课重复，以后不能贪多。浪费金钱，还给自己制造内疚感。制定明确的目标和计划很重要，尤其是人际和财富方面。

周检视（2019.4.8～4.14）