A【周检视】22组吴小军🤗D4（时间跨度4.8-4.14

周检视2019.4.14

日期：2019.4.8-4.14

一.90天目标

1.早睡

2.跑半码

3.写晨间日记

二.本周成果

（一）健康

1.这个星期早睡早起每天5点起10点睡，有两天晚睡都在11:00睡觉。

2.这星期全部自己做早歺。

3.3天跑步，跑3次公里，这个星期生理期没有进行过多的运动，因为上个礼拜跑量有点多，脚还有点不舒服。所以这个星期适当的控制运动量。

4.泡脚3次

5.冥想进行了两次。

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（二）家庭

1.每天早上7:30给儿子打电话，除星期六儿子回家

2.每天早下班的话就会回家陪全家人一起吃饭，这个星期有两天陪家人。                   

3.儿子，养的蚕宝宝从一丁点长到很大，拿过来给我看的时候吓死我了，哈哈。

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（三）效能

1.这周工作业绩完成目标。技术部门每天都完成技术刻意练习作业。

2.参加了易效能学习所有的会议。

3.22组伙伴能量满满继续加油。

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（四）财富

1.有待提升。

2.进行支出管理。

（五）休闲

1.2次面膜、体验的全身美白太空舱、日式酵素浴。

2.公司聚餐活动

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（六）觉察

1.正念冥想没做到，提升精力

2.吃青蛙，番茄

3.每天一小时阅读

（七）社交

1.店长推荐去理发认识非常优秀的新朋友

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（八）成长

1.易效能时间管理100讲反复学习。

2.听喜马拉雅吴栋跑步12周。

本周可提升的地方（或问题）：

1.饮食方面有点控制不住，少吃零食控制好体重。

2.开始冥想吃番茄中。

下周三只大青蛙（目标）：

1.深圳学习Mas电脑

2.23号新娘妆

3.叶老师九段复习

感恩分享：

越努力越幸运！上周的3只大青蛙，全部完成，好开心。