念高中那会儿，我发现了一个让人舒服到极点的方式（至少适用于我）。记得那时候，全班男同学都喜欢踢足球，每天下午我们就会和其他班越好，然后踢一场捍卫班级荣誉的“班赛”。当时无论从选人上场到战术布置都是要事先经过班里同学一致协商的。
整个过程非常有仪式感，所以在真正上场时大家都会发挥出自己全部的实力。通常情况下，在踢了长达1个半小时足球后，人会进入极度脱水的状态，且精疲力竭，这个时候注意了，重点来了。只要你按照我说的去做，你就能体会到一种最爽的感觉，可能是你这一辈子都难感受到的。
首先你需要去买一杯冰镇饮料（不限款式），然后回家打开空调把房间温度调到适宜状态，接着去洗个舒服澡，最后躺在空调房间的床上，手拿着之前买好的冰镇饮料一口下肚，那种甘甜流入你身体内的感觉，从喉咙直达肠胃，双脚一伸，全身放松的酥麻感真的可以让你一瞬间快乐似神仙......
慢，先别急着右上角，给我一点解释的机会。我这并非调侃你，也不是跟你开玩笑，而真的是我自己十几年生活下来体会到的最让人放松，精神愉悦和倍有成就感的方式。你也可以不选择剧烈运动后，只要是工作之后让你身心疲惫，再进行一个有仪式感的放松和休息，那种享乐比主动去享乐要舒服得多。
01
美国最近几年出了一个新词，我特别喜欢，叫“延迟享乐主义”。这个很好理解，就是当我们自身欲望来临时，先用你最强大的意志力憋着，直到该用的时候再释放出来，那时你会获得成倍的满足感。
其实也没有那么高大上，说白了这就是自律的一种形式而已。纵观古今中外，几乎所有名人都有这种延迟享乐的生活习惯。比如我国伟大的周总理，曾坚持每天要写一百个大字才上床睡觉，这个习惯直到建国后，一天要处理那么多事也没有缺过一天不写字。
还有日本著名作家村上春树，每周都要跑六十公里，平均一天要跑十公里，如此高强度的长跑计划人家一下决心就坚持了33年。
就在今年，手机上迅速火起了一款全新的APP---抖音小视频。我个人反正是没有下载过的，一是手机太卡了，而是怕自己玩上瘾管不住自己。
不过我身边的同学几乎成了这款APP的忠实“粉丝”，每天少说也要在这上面花费2小时，更邪门的是，他们竟然全然不知，刷完后才发现一天都快没了。
02
当代人的生活几乎离不开手机了，不信你去地铁上看看，一进门全体乘客都“为”你低下了头，就连80岁老太太都爱上了追剧，科技给我们的生活带去了更便捷性的娱乐体验，可它也剥夺了我们最珍贵的财富---时间。
去年上了一堂线下的时间管理课程，当时Peter老师问了我们这样一个问题：“如果有一天你银行账户里有1000万美金，只限你在今天可以用，过了凌晨24点时他们就会全部消失，你会怎么去用呢？”
我当时就想，那就使劲花呗！这还不简单。
确实如此，很多人都把一天的时间当做“用不完”的“金钱”一样，毫无目的性地使劲挥霍。下班回家，早已累得面目全非的自己为什么不能心安理得的追剧，看电影玩游戏或者和朋友撸串，喝酒？
这些都是享受人生啊，但是随之而来的都是些短暂的快乐。当自己脱离了手机，一个人独处时又会却觉得分外孤独，于是又进入一遍那样的循环刷抖音，玩游戏、撸串......
03
这个世界上最空虚的人大概就是那些心灵空洞的人吧，他们只有无限的通过外接娱乐麻痹自己，试图去逃离现实，可是一番激情过后，留下的就是自己那没有灵魂的躯壳。可惜的是，现在的人大部分都是如此。
我每天都有长跑，长跑让我映象最深刻就是自己快要到极限的那一瞬间。每到那时我就努力让自己的步子慢下来，保持节奏，争取跑完。我从来不会在中途就停下来，即使自己步伐很慢也要始终在奔跑的状态中前进。因为对于长跑而言，一旦你停下了，那么再想找到跑下去的节奏就很难了。
与其这样，倒不如一鼓作气跑完全程，那时才是真正的休息，那时自我才是真正的放松愉悦和满足。
所以巴菲特才说过这样一句话---人生许多问题，跑步都会给你答案。
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