【泽宇读书会】0204

作者: 等风也等你巩俐 | 来源:发表于2020-02-04 12:36 被阅读0次

今天完成《不完美，才美》的第四章阅读想到自己曾经也轻微抑郁过，看开了一些事，放下了一些烦恼，才慢慢走出来。

总是那些看不见的伤痕更深更疼：如何走出抑郁的黑洞

1.情绪低迷是人生常态

情绪是能量，有时也是生命线。抑郁是情绪低迷的一种表现。

2.关于抑郁，你需要知道十件事

1、抑郁的人，一般对人对己有及其负面的认知 2、人如果经常处于无助状态，比较容易抑郁

3、很多抑郁的人，都追求完美 4、焦虑和抑郁总是结伴而行 5、抑郁有时是生命成长的必要阶段

6、抑郁症是一种普通的疾病，不要对他有任何偏见 7、抑郁后不要死扛 8、疗愈抑郁，方法一定比问题多 9、抑郁的疗愈，必须跨越“接受”这一关 10、帮助别人，是疗愈抑郁的有效方法

3.如果你和你的朋友正在抑郁

1、你需要非常认真地对待 2、表达接纳和理解 3、评估危险性

4.“只有把自己放倒在地，我们才能发现自己的价值”

理解自己，接纳自己，竟是如此感动与奇妙，好像有一大堵高大的城墙，在我与我之间轰然倒塌了。

5.只要生命在，一切都会改变

所有的失去，都是为了给未来更精彩的内容和更适合我们的人留出空间。

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