strat-第14期拆书训练营-初学者组-第九拆
在生活中，我们总是站在自己的角度，去思考去解读，别人的行为，并相信这就是事实，然而行为背后的动机有可能多种多样，这样就会造成很多误会，试着问下，还有没有其他可能性，即使我们有时候说到点上了，有可能对方会产生防卫心里，觉得被你看穿了，用知觉检核的方法就可以帮助我们了解事实的真像，（或者更接近事实）用开放性的提问，让对方自己开口说，我们在来判断
what用知觉检核法，解决在生活中我们对别人行为，做出的反应认识，（自己的认识，解读不一定是正确的）
why用举例的方式验证了方法的好处，同时证明自己的感觉认识会存在偏差，
how具体方法是知觉检核法，分为三步
1描述自己注意到得行为
2列出关于此行为至少两种可能的诠释
3请求对方对行为诠释作澄清
wher，合作伙伴，或者亲密关系可用这个方法
A1前几个月在卖肉的时候，有时候看到老板的脸色不好，我就在想是不是我做事的动作慢，是不是我哪里做的不好，于是我就去问他，是不是我没做好，影响到你的心情了呀，他说不是的，我也半信半疑的，不敢确定他是不是说的真的，
反思，遇到此类问题，我总是习惯性的找自己的原因，是不是我惹他生气了，是不是我太笨了，就这样一次又一次的，这样会加深我的这个负面思维，当时没有想到是不是还有其他可能性，或许是他自己的原因，学会了这个方法我就要去求证，我的想法是不是真实的，这样在人际关系中也不会那么累了，心结也会打开，在跟他人交流的时候就不会把过多的精力关注自身的问题了，话题也会多很多吧，
哥，我看你最近面色比较难看，是不是我工作没有做好，还是你遇到了其他不开心的事，能和我聊下么，
A2把这个方法多看几遍，想像一下其他场景，在生活中也留意类似的情况，用这个方法去验证，把这个方法内化成自己的东西，最好是能发展多种多样的方式，先用一周的时间，把这个方法写成备忘录，没事的时候多看，多演练，
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