心力这一说法，树洞精在以往文章中曾多次提到。那么，究竟什么是心力呢？
在查过许多资料后，树洞精发现，心力这个词好像并没有一个权威的说法，大家的解读角度似乎都各有不同。今天树洞精就在这里和大家聊聊自己是如何看待心力这个词的。
在树洞精看来，心力就是一种心理效能的体现。我们在生活中无论大事小情，任何一个行为，都在消耗我们的心力。可以说，这是生命的源动力。
正常情况下，如果消耗和补充形成正比，我们的生活就会向好的方向不断前进。而一旦消耗的速度超过补充的速度，我们的生活就会出一系列的问题。比如疲劳、焦虑、抑郁、没动力等情况，现在人常说的摆烂就是心力逐渐枯竭的表现。
那么是什么原因导致这种枯竭呢？树洞精总结了一下，大概有以下几种原因：
1）日常生活中，各种不必要的选择太多。
我们在日常生活中。大到婚恋工作，小到柴米油盐。无时无刻不需要我们做出各种选择和决定。
而我们的心力不管是储备量还是恢复速度，都是有限的，一旦在各种不必要的小事上消耗太多，自然就会走向枯竭。
因此，正确的做法是，如果条件允许的情况下，尽量在每天早上，也就是精气神最好的时候，先完成那一天最困难的任务。
然后对各种不重要的小事情，比如中午吃什么，或者是出门要搭配哪一件衣服，这种事情没必要在意过多，把我们的精力留给更重要的事情。
2）我们没有给心力自然恢复的机会。
很多人在现实生活中都遇到过这种现象，每天做的事好像也不是特别多，但就是特别细碎繁琐，一忙就是一整天。虽然不算特别的累，但也找不到合适的休息时间，进行有效地休整。当这种情况出现时，我们的心力一直处于慢性消耗状态，久而久之就会产生枯竭。
如果想要避免这种情况的发生，树洞精认为最有效的办法，就是把要做的一切任务在心里列出一个优先级，一项一项地完成。尽量安排得紧凑一些，这样有计划地做事情，能帮助我们整合资源，让我们的效率提高，节约出更多自由放松的时间。
3）无效的放松。
无效的放松，有以下的几种情况。
首先，身体放松了，但是精神却没有放松下来。
就比如树洞精认识的一个朋友，他每天不仅在校学习很认真，即使放学回家，脑子里也经常在想学习的事。甚至他和树洞精说，他最常做的消遣活动，就是做练习题。虽然不得不承认这位朋友确实成为了学霸，但是他也不止一次的，出现了心力枯竭的现象。
还有的人，休息的时间甚至比不休息的时间消耗更大。
曾经，有位网友对树洞精说过，当他遇到不开心的事情时，他就会去打游戏，但是在游戏中，经常会遇到一些让他生气的人和事，很多时候往往是一不高兴就去打游戏，一打游戏就更不高兴，形成了恶性循环，这两种都是属于无效的休息。
树洞精建议，当大家在选择适合自己的休息方式时，应该尽量确保休息时间过后，能明确地感受到精力恢复。
如果感受不到精力的恢复，要么是休息的方法并不适合你，应该寻找其他方法。要么就是你的心力已经枯竭到一定程度，自行恢复效果已经不明显。
这时候我们可以采取一些特殊的方法加以调整，比如说冥想、放松训练、户外运动，接触大自然、拓展新的社交圈等方法。如果还是不行，那就有必要寻求专业人士的帮助了。切勿不把这种心理亚健康状态当回事。
在本文的最后树洞精想说的是根据滚雪球效应，无论发展方向是好还是坏，只要生活向一个方向前进，必然会越走越远，所以我们应该保持良好的前进方向，一定不可以大意，千里之堤，溃于蚁穴。
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