改变的本质就是创造新经验来替代旧经验

改变的本质就是创造新经验来替代旧经验。

在我们日常的行为中，长期使用的是过往经验的好处，也就是我们的日常反应，根据以往经验来的。而我们知道自己去做某事的好处，属于未来期待好处，没有给当下带来实质性的好处，往往就很难让人去改变。