火火菇凉呀｜图卡师共修Day12｜了不起的我

上一篇我们讲到改变的本质是要创造新经验来替代旧经验，因为我们心里的大象它是受到强化了的经验支配的，那今天我们就来讲讲为什么旧经验会如此的根深蒂固，那是因为我们把自己圈在了舒适区里，这里的舒适区不是熟悉的环境，而是熟悉的应对环境的固有方式，人是社会性动物，所以周围的环境造就了他今天的所有行为。比如说你面对陌生人，你是抗拒的，那你到了任何一个环境你心里都会是抗拒的，因为这已经是你面对新环境的固有方式。心理舒适区有什么好处呢？他最大的好处就是控制感。人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而会根据熟悉的应对方式来构建现在的生活。对焦虑感的回避和对控制感的需要是我们难以摆脱旧经验，接纳新经验的最关键的原因。