自我如何克服焦虑心理！

每个人都会出现焦虑的情况，小到今天忘记带东西，大到因为某种预期的事情未到达，而倍感焦虑。

著名的精神科医生曾奇峰曾经说过：“人生最难受的是发生在自己内容深处的战争”。可见，无论是谁，只要活在这个世界上，就免不了要出现内心深处的战争，也免不了出现焦虑或者压力。

自我如何克服焦虑心理！

出现了各种心理问题，我们常说，要克服它们、要战胜它们、戒掉它们，其实这样说本身就存在着对立性！！试想，如果焦虑使我们每个人从小到大伴随一生的情绪，我们又怎么能够与它们“老死不相往来”呢？

我个人的观点：面对情绪，我们更应该学会如何与情绪相处，看到情绪背后给我们提供的积极的意义。比如当我们感觉到非常焦虑的时候，要让自己安静下来，独自去面对这种焦虑（其中这种方式并不容易做到）。很多人越是焦虑越通过转移的方式去解决，结果往往是问题没解决，人却越来越焦虑。

自我如何克服焦虑心理！

独自面对情绪是一种心力（心的力量），需要长期的训练才行，比如通过练习瑜伽、静坐，学习“当下的力量”等方式。当你有了心力能够独自面对情绪的时候，你会发现，焦虑（或者说情绪）会在你看向它的那一刻渐渐疏散、化解掉。

前面提到了，情绪背后是有积极意义的，当我们的心力不够的时候，就容易产生受害者意识，是无法化解和疏散情绪的。当心力足够的时候，很容易留意到情绪对自己的影响，也很容易就消散掉情绪。

所以，如何克服焦虑心理呢？答案就是提高自己的心力！！！

自我如何克服焦虑心理！