42岁，我又重新回到健身房进行锻炼，在教练的指导下，系统的开始锻炼。
健身吗，就是免不了要练的身上痛。这种会觉得痛，是周期性的。一般来说，教练会根据我的身体状况制订一个训练计划，刚一开始的时候肯定特别累，那个时候还说不上痛，就是回到家累的什么都不想干，就是想上床睡觉去，慢慢的对这个训练量适应了以后，就不会觉得那么累了，练完回家又可以看看书、写写字，这个时候就有点一下班就去健身房的感觉了。这个时候教练就会增加训练量，而且会鼓励你一定要完成这个量。
我这个腿痛，就是教练说看我这一段时间状态挺好的，而且力量和耐力增加的很快，现在怎么练都没事了，有了他这句话，我也不好意思停下来了，就开始根据教练的要求一组一组的练。 先练了几组深蹲，然后是硬拉，然后是固定器械，最后上椭圆机跑了20分钟。当天晚上还没事，但到了第二天就明显觉得腿不对劲了，特别是上下楼梯，只能一个台阶一个台阶的上下，不能连续上下，当然，如果当时遇到同事了，还得装做给没事的人似的，连续上下，但人一走，马上恢复一级一级的上下模式。
然后隔了一天，我又去了健身房，这次是练的背，练背的时候由于也要很卖力，腿不觉得那么痛了，但第二天腿还是痛，只有到了晚上好好睡了一觉，才觉得不痛了，走起路来也感觉腿上有劲了。
当时我练背的时候，有个人说一般练完腿后会痛三天，看来真的是一点都没错。
网友评论