《原生家庭》
不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。——《原生家庭》
苏珊.福沃德，国际知名的心理治疗师、演说家和作家，也是这本书的作者，她出版了几本有关情感和家庭教育的书，口碑不错，我们熟悉的有《情感勒索》和《原生家庭》。
近日，我把《原生家庭》看完了，还是哭着看完的，没有接触这本书之前，我一直不敢承认自己是原生家庭走出来的人，内心最后倔强的防线被这本书的内容彻底击碎了。看完了，我狠狠的哭了一场，就像个孩子，第一次感受到无助。
在这里，很想说，请不要质疑我是一个爱哭的人，所有被自我怀疑，焦虑，不安全感的所困扰的孩子都应该看一看，当你们看了就会明白一个坚强了20多年的女汉子为什么会在看完一本书后哭的像个泪人。
在《原生家庭》里，我看见了自己父母的影子，同时也看见自己的影子，原来这些年我一直小心翼翼守护的亲情都是有毒的，这本书就是解药，虽然还没有完全为我解毒，但是某些毒素已经被侵蚀了，只是需要一点时间才能痊愈。
接下来，我们就要找出自己的家庭属于什么有毒的行为模式，看看自己中了什么毒，然后对毒下药，从有毒的模式中解脱自己，拥抱明天，去追寻自己的幸福。
一、 寻毒：有毒的家庭行为模式有哪些?如何确认自己的家庭行为模式?
《原生家庭》
成年后的人格缺陷，都来自于童年的创伤。-----弗洛伊德
天下没有不是的父母，他们所做的一切都是因为爱自己的孩子，只是他们不知道这些爱还带着毒，在《原生家庭》里，福沃德为大家介绍了几种有毒的父母：
第1种：操纵型父母
这样的父母是因为自身充满着不安全感和无力感，从而通过道德操纵和金钱操纵两种形式去控制孩子。他们把自己的操控看出是对孩子的关心，简言之就是为了你好，这样的父母培养的孩子，最大问题就是不能独立，同时对自我的认知会变得模糊，有一种挫败感。
第2种：酗酒型父母
酗酒家庭长大的孩子，一般来说内心都是孤单的，也练出了比一般孩子极高的容忍度，能够接受常人无法接受的事情。同样酗酒家庭的父母也会对孩子缺乏关爱，孩子的需求得不到满足会造成安全感的缺失和被压抑的愤怒。
第3种：身体虐待型父母
简言之就是我们常说的打孩子，即“棍棒底下出孝子”，身体虐待型父母对自己的冲动难以控制，把自己的疲惫、压力、焦虑通过打孩子的形式发泄了出来。时间长了，这些孩子会出现信任感的缺失和安全感的匮乏，最坏的一种就是受虐的孩子最终会变成施虐的父母。
第4种：语言虐待型父母
家长对孩子的外表，智力，能力或作为人的价值进行语言层面的攻击就是虐待。在大庭广众之下，随时对自己的孩子进行语言攻击，时刻向孩子传递负面信息，“你真蠢”，“你真没用”，“你长得真难看”等等。这样的孩子都是孤立无援的，心里留下的创伤是时间不能治愈的。
第5种：性虐待型父母
“父母对我做的事情永远都不可以告诉任何人”
性虐待是这五种里面最残酷的，这已经违背了孩子与父母之间最基本的信任，让弱小的孩子失去了最宝贵的纯真。这些家庭通常存在严重的感情孤立、隐瞒、贫穷、缺乏尊重等情况，性虐待会伴随这些孩子长大，不堪的场景会随刻折磨他们，轻则抑郁重则自杀。
如果有人直接问你，你的父母有毒吗?你肯定会直接怼回去，你的父母才有毒呢。没有人愿意承认自己的父母有毒，尽管自己生活在父母的掌控下责骂中，也不会去承认自己的父母有毒。
因为，脑海里永远只有一个答案：不管父母做什么怎么做，都是为了你好。于是，理所当然的就在心里种下了“感恩”的种子。殊不知，这就是一颗有毒的种子，正在侵蚀你的身体，生根、发芽、生长。
有毒的家庭行为模式下成长的孩子，这些父母加之于孩子的情感伤害，就像化学毒素一样蔓延至孩子的整个身心，而孩子遭受的痛苦也会随着成长不断加深。
二、 解毒：拥抱你的内在小孩，直面现实给自己一个机会认识自己，做自己。
《原生家庭》
1、错误的观念，痛苦的感受
许多人认为，我们的感受是对外界事物的正常反应，但事实上，所有的感受，甚至那些最强烈的恐惧，快乐或痛苦，都来自我们内心的观念。
格伦，一家小型制造公司的老板，把自己的酒鬼父亲安排到公司上班，父亲酗酒，对顾客无理，还丢了不少的生意，尽管生气，但是也不能解雇自己的父亲，他觉得解雇父亲会毁了他，会让别人觉得他是个不孝子，同时自己也会内疚。如今，他的怯懦和优柔寡断已经影响到他的私人和工作关系。
孩子不应该开除父母，或者父亲是个酒鬼，我应该照顾他，这些深藏在格伦脑子的思想都是错误的，因此，他才会内疚才会自责，只是他自己不知道。
我的邻居，是一个情绪很难控制的人。每次下班看到孩子还在做作业，或者是孩子玩耍脏了衣服，总免不了给孩子一顿打，在他看来，打孩子是立规矩的好方法，而这一方法正是从他爸爸那里学来的。
他曾对我说起自己当年被打的事儿，脸上还带着自豪，没有他爸爸的毒打，说不定没有现在的他。我闻道了一种戏谑的味道，如果不在意，又何必说出来呢?
要知道：理解你的观念和感受之间的关系，是停止自我毁灭性行为的重要一步。
2，你不该为谁负责，责任是他们的
“如果不能认清主要的责任方，你就会一辈子把这个重担背负在自己的肩膀上。如果你一直因此而责怪自己，你的内心就会永远充满耻辱和自我憎恶，你就会不停地惩罚自己。”
莱斯在8岁的时候，由于母亲精神问题而要照顾年幼的几个弟弟，在她看来，母亲自身就是个可怜人，自己是老大，主动承担起家里的重任是应该的，他也只是想让母亲过的舒适一点。
可是，成年后的莱斯与几任女友交往都出现了种种问题，最终原因和他从小背负的责任有很大的关系，但是他不确定是否要将责任归于她的父母，可怜的他下不起这个决心。
《原生家庭》
《少年的你》女主角陈念生活在一个单亲家庭中，一边读书还要一边照顾为了躲债而消失的妈妈，陈念一心只想顺利的参加高考。她说：高考完就是大人了，这样也可以更好的照顾妈妈，早早懂事的她让人心疼。
你本是一个孩子，却还要承担起大人的责任。
失职的父母造成的伤害，无关乎他们是否故意，他们需要对自己给孩子造成的结果负责。只是很多时候我们不想去承认，更不想去面对，内心深处始终有一个声音在默默的警告自己，他们是父母，他们也不想这样的，他们也是无奈的。一旦认定父母有罪，自己就是一个不孝子了。
3，直面父母的恐惧，不要停止生活的脚步
“重要的不是他们的反应，而是你的回应。如果面对父母的暴露、谴责、威胁和狡辩时你能坚守立场，那么你将会体验到决战胜利的辉煌。”
《都挺好》剧中的苏明玉也是一个“有毒家庭”成长的孩子，母亲强势，重男轻女;父亲懦弱，一味回避。成年后的她虽然有受到家庭的影响，但是她没有停止自己生活的脚步，敢于面对父母的恐惧。
《原生家庭》
着名演员王鸥曾在《我家那闺女》节目里透露：自己三岁时父母就离异了，从小就十分的自卑和缺乏安全感。从而导致了自己长大后在面对爱情，面对事业，面对婚姻等事情的时候，都会抱着一种悲观的心态。她说自己喜欢一个人呆着，对不喜欢的事情也提不起兴趣。
不过，最近两年，王鸥在荧幕上的表现，不像是一个原生家庭走出来的明星，散发着光芒的她没有停止自己的表演，还能在全国的观众面前直面小时候家庭的不幸。
正如文中所说：有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传，因此，我们要学会从原生家庭中走出来，并学会及时止损。
三、 希望：脱离苦海放手前行，走向明天走向未来
1，判断自己是否中毒?
《原生家庭》里苏珊.福沃德列出了正常父母的观念和有毒父母观念的对比，
正常父母认为：
孩子有叛逆心理是正常的;
故意伤害孩子是不对的;
孩子毕竟是孩子，应该多鼓励孩子犯错。
有毒父母则认为：
无论如何孩子都必须要尊敬父母;
凡事必须按父母说的做，否则就是错的;
孩子就应该安安静静待在那儿。
如果三条全中，亲爱的，请抱抱自己，你中毒了!
2，解毒，是你走向明天的希望
“认识到自己已经中毒”是解毒的前提，接下来：就是如何为自己解毒了。
首先要释放内心的悲痛和愤怒，只有将悲痛和愤怒的责任归于那些应该负责任的人，你的父母之后，你真正的解放才能降临。
等你真的意识到原生家庭给你带来的影响，与父母直接对峙的时候，事情或许并不会如你所愿那么顺利。这个过程是痛苦的，也是艰难的。但是不管发生了请你坚持，不要退缩。
或许你的父母会直接否认你所说的事情，或者说早已忘记，又或者是大发雷霆，又或者破口大骂。如果你不想让事情往更坏的方向发展，请你忍住心中的愤怒：
《原生家庭》里提供了几个释放愤怒的方法：
1、 允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒，和喜悦、恐惧一样，无关对错，只是一种感受。
2、表达出你的愤怒。你必须要发泄出怒火，否则你将无法应对愤怒，比如用力捶打枕头。
3、增加运动量。增加运动量。将愤怒转化为运动可以帮助你释放出内心的紧张情绪。
4、不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。你没有因生气而变得卑劣。
5、把愤怒转化为自我定义的动力源泉。你的愤怒可以帮你将注意力重新集中在自身，不再去为改变父母而徒劳斗争。
有了愤怒，是好事，因为你的愤怒可以帮你认清自己在亲子关系中最愿意接受什么，不愿意接受什么，帮助你定义自己的边界和极限。若你一味的责怪父母，没有什么用，现在要做的，就是改变。
记住了：真正的强大不是原谅别人，而是放过自己。
3，希望，总是在做出决定以后看到
“有长达二十年的时间因为对原生家庭的不满，尤其是我跟父亲之间极为不好的关系，结果确实导致我年轻的时候出现很多问题：讨厌别人干预自己，爱较劲。”
《原生家庭》
这是高晓松在《奇葩大会》的原话，原来光芒四射的高晓松也是原生家庭出来的，面对原生家庭的不满，高晓松用了20多年才走了出来。
是停在受伤的地方把自己站成一座祭碑，还是一笑而过轻松前行，一切取决于自己的选择。虽然高晓松走出来的时间是长了点，但也从侧面告诉我们：只要你正确面对原生家庭给自己带来的危害，总有一天你是可以走出来的，做最美的自己。
亲爱的，生活是自己的，我们不可能永远被困在家庭的牢笼中。一个人成年以后就应该具有一定的担当，想想我们如何在接下来的生活中收获幸福和做出改变，要知道这比一直纠缠在黑暗的过去更为重要。
没有人是一座孤岛，只要你愿意改变，总会剥离错误的生活方式，寻找到内心的自由和美好的未来。
后续：
《原生家庭》是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。里面有45个左右经典案例，都是苏珊?福沃德博士工作中接触到的真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。
这部作品目的不是控诉有毒的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从父母的负面关系模式中解脱，从而恢复自信和力量，得到自由和幸福。
文 -- 安然
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