我们去中医门诊看病的时候，老中医们都会看看舌头，从舌头可以看出一些疾病，对吧！今天我想和朋友们分享的是：舌头的颜色变化可以看出您是否缺乏B族维生素。
B族维生素包括：维生素B1，维生素B2，维生素B6,维生素B12，烟酸，泛酸，胆碱，肌醇，生物素，叶酸。
B族维生素溶于水，无法在体内储存所以每天都必须保证B族维生素补充充足，如果过量，它也会随着尿液排出。
我们如何判断我们是否缺乏B族维生素呢？可以观察我们的舌头。如果舌头的大小适中，颜色为粉红色，边缘都很平滑，表面没有覆盖物或突起物顶着牙齿，则表明您摄取的B族维生素适量。另外，舌头的味蕾一律应该都小，且覆盖了舌头的整个表面或者边缘，也是属于维生素B摄取适量。
如果B族维生素缺乏，舌头会发生很多的变化。
第一个就是舌头前段和边缘的味蕾增大。后来，这些味蕾又变小甚至消失，使得舌端和边缘变得平滑，而舌根部的味蕾将逐渐增大。这些味蕾会变得平坦，就像没有长开的蘑菇一样。随着B族维生素的缺乏日益严重，味蕾群逐渐长到一起，形成一个个分开的群，从而在舌头上形成了凹槽或裂纹。第一个凹槽往往事在舌头的中央形成。在严重缺乏B族维生素的情况下，舌头可能会被凹槽和裂纹所分割，就像一幅大峡谷及周围地域的立体图一样。
当维生素缺乏非常严重的时候，味蕾逐渐消失。首先，舌端和边缘的味蕾变得平滑而透亮，然后，味蕾逐渐由前端向后端消失。老人最容易发生这种情况，食物没有味道，还会出现剧烈疼痛。
舌头的大小也可以看出您是否缺乏B族维生素。缺乏B族维生素的舌头比正常的要大，且充满水（呈半透明色），这样的舌头往往会在边缘形成顶着牙齿的扇形皱褶。颜色会是深红色，深红色人的舌头可能会变小会萎缩。
紫红色舌头说明这个人缺乏B2；像牛肉一样的舌头表面这个人缺乏烟酸；舌头变成草莓红，舌尖和边缘变得平滑，味蕾往往透亮但无覆盖物，这是严重缺乏的缺乏B12和叶酸；舌头变成火红色，舌头变得很大或者很小，并且覆盖有绒毛状的微小物质，这是严重缺乏烟酸的表现；舌头上有很厚的一层厚厚的覆盖物，可能是由于有害细菌的生长所导致的，它往往事肠道内出现了大量腐烂物质的信号。
B族维生素缺乏会导致很多疾病。比如脚气病，湿疹，皮炎，毛发脱落，胆碱缺乏导致肝脏无法正常产生卵磷脂，泛酸缺乏会导致情绪不稳定，血液球蛋白减少，导致过敏等等疾病。所以，掌握表面的一些知识可以让我们及时补充，以免缺乏严重，导致严重的后果。B族维生素不能单独补充，他们在一起是相辅相成，共同作用的，所以购买的时候一定要选择复合维生素，包含所有B族维生素的产品才是最佳产品。纽崔莱B族维生素和纽崔莱倍立健中含有这些所有人体所需的维生素。并且是中国奥委会唯一指定运动员使用的产品，品质值得信赖。有健康才有未来，没有健康一切都是零。因此，我们一定要用知识指导生活。
网友评论