新的一月，新的一周开始了。继续开始新的一月的认可自己。看到自己做到的部分。
2021.3.1
早起继续坚持习练筋经。
早饭做了西红柿鸡蛋疙瘩汤，想到了一种切疙瘩的方法，汤里还加了点排骨汤和排骨肉，很好喝。让自己的创造力体现在每天的生活中。
开始为一个朋友做森田微信导航训练。学着师父那样，把训练要求和注意事项说一下，也让她写了训练目的和画了三我图。开启第一次正式批复练习。跟着她一起重看了森田视频。并看了师父之前批复的森田日记。
本月的超能力训练是高我下载力。开始记录自己和“高我”对话的过程。
觉察不再自我攻击，对自己好一些。对自己没有做到和做得不好的地方提醒自己不要去自责，想到师父说过的自责不如负责，想想接下来怎么去做可以避免。比如发现家中好多的食品没及时用都过期浪费或者坏掉了。去想怎么做能减少这样的事情发生。
及时记录儿子的优点，自己的发现力也越来越强。真的体会到关注点变了，态度也会跟着有变化。
儿子看见我在看书，夸我很用功呀！我跟他说我在给他做个好榜样！大概用半小时看了九十多页，我跟儿子说我是不是很厉害呀！儿子回我可厉害了！用快阅的方法大约一个多小时看完了一本书《五种时间》，并画了整本书的导图，好久没画了，重新画起来发现也没想象中的那么麻烦。记住了五种时间分别是生存时间，赚钱时间，好玩时间，好看时间和心流时间。虽然身边有许多看书和导图牛学友，让我自叹不如，但我知道我在一些人的眼里也是牛的。
一边做家务一边听研修生的课，今天听了内观理论部分。
一边做饭一边听了会儿赵晓明讲的新精神分析，觉得还挺有趣的。
爱人加班回来得晚，建议他少吃点，虽然看他吃得还是挺多，但也接受并理解了。
晚上一家三口玩扑克，很欢乐。
和爸妈视频聊天，宽慰妈妈让她好好活着。
2021.3.2
早上练功前把自己的梦回忆和编辑了一下发到释梦群里，让师姐妹们帮忙解梦。
练完易筋经后和了一点面，弄好肉馅，包了馄饨，然后煮出来，忙乎了不到一个小时，虽然有点心疼自己的时间，但为了儿子也不可惜了。
饭后去解梦群里回复大家的问题。通过梦看清了自己潜意识里的想法。很神奇，也很有趣。及时把大家的释梦过程也整理了出来。并写了自己的收获和总结。
完成了绘画成长小组里师父交待的小任务，确保每一个人看到消息后有回复。又整理了一部分之前的画例和引导语。
下午听了TA沟通理论课。
清理了冰箱冷藏室里的食物，把过期的食物扔掉。
收拾整理了一部分自己的学习资料，扔掉了一些没用的。
把之前的读书导图找了出来，从208本开始接着计算自己的读书数目，
晚上认真地批复了今天的森田日记，并及时做了整理，好的开始。
一家三口玩数字牌，玩了三把，我居然赢了两把，开心地像个孩子似的给自己鼓掌，智商比不过爷俩，但运气杠杠滴。任爷俩怎么绞尽脑汁地算计也没能把我要出的牌破坏掉。
今天看书《财富自由之路》，虽然之前看过一遍，但再看还是很有必要的。成长自己，我是认真的。书中提到把时间投资到自己的成长上最划算。做“终生成长者”,相信终有一天我的成长也会产生复利效应，达到一个飞跃式的上升。
2021.3.3
今天儿子开始上网课，我先给他做了早饭，然后看了半个多小时的书，八点半多才开始练易筋经。
早饭吃了玉米，煮鸡蛋和青菜汤。吃得很健康。
饭后敲了胆经。
第一次尝试和“高我”对话。没想到效果很好，感觉智慧一下子就出来了。好神奇。
坐在书桌前觉得有点凉，及时给自己添加了衣物，细心关爱自己。
为了批复森田日记自己又去看了森田视频，还有之前我们整理的森田心理训练汇报文集。如果不是这次批复可能还不会去看。
晚上认真做了批复，收到很好地反馈。说我专业和用心，很开心。
2021.3.4
早起看了半小时的《财富自由之路》，认识到学习的重要性，也庆幸自己一直在学习和升级自己。
今天爱人生日，给爱人发了521元的大红包，表达我的爱意和祝福，让他也见见回头钱。
早上因为要在儿子网课前给他做好饭，所以没有跟完直播练易筋经，但也练了一会儿。
联系了中医老师约时间去调养，真的为自己和家人的身体健康去做些什么，而不是无谓的担心和害怕，也不再逃避。
继续听了两个多小时研修生的课，虽然是断断续续地在听，但也是有收获和启发的，同时也会有自己的思考。
把师父示范的外化技术部分又看了一遍并做了简单的记录。
下午虽然不愿意出去买菜但还是穿上衣服出去了，发现很暖和，去广场走了两圈，很舒服，然后买菜回家，给爱人做了四个菜。
晚饭后收拾好继续听森田看森田日记精华集，然后批复了森田战士的森田日记，因为足够用心做起来也很有底气和信心。还写了自己的批复心得。
一家三口玩扑克，虽然输钱了，但也愿赌服输。
精油香薰，用了薰衣草和依兰依兰。生姜精油泡脚。
2021.3.5
早起看书半小时，然后练易筋经，今早没给儿子做饭，让爸爸出去买的包子。把时间留给自己好好练功。
给家中的鲜花剪枝，换水。用心对待它们。
听课学习，做家务。穿插进行。体力和脑力相结合。
之前整理的药泉催眠逐字稿没保存好，重新又整理了一遍，为自己的行为负责。
及时批复森田日记。
一家三口玩扑克，我随机领了个大红包，特别开心。
对老公饭后洗碗表达了感谢。
看完了《每天都是小春日和》，感受平凡生活中的美好。
2021.3.6
上午出去剪了头发，染了色，把自己打理好。欲要整心，先要整形。
下午师父的绘画小组课，画了假如我有一千万，通过对一千万的支配去看自己的金钱观和内心真正想要的是什么。
晚上一家三口拿着蛋糕去朋友家给两个爸爸一起庆祝生日，我做的小龙虾尾和拌菜得到好评，朋友们一起开心喝酒，聊天，吃各种美食，孩子们在一起也玩得很开心，喜欢这样的生活。
2021.3.7
生理期让自己休息，没有练功，改成和爱人的二人世界闲聊时间。跟他分享了我的一千万是如何支配的。
上午听了一个占星和催眠结合的案例，沉浸其中，觉得很有意思。
下午去手冲咖啡复课，再次学习领悟得更好了，突然发现自己的味觉变得灵敏了。能品尝出咖啡的不同口味了，还吃到了美味的面包，也特别喜欢朋友照的照片。
感谢爱人送我去朱老师的咖啡店，还提前把车座椅加热，让我坐上去暖暖的，心里也能感受到一股暖意。下课后回到家，爱人正在厨房里做锅包肉和糖醋鱼，饭后还洗了碗和收拾了厨房。对这一切我充满了感恩之心，记住爱人的好，让自己的心里也充满爱，并把这份爱也传递给他。
晚上一直在用心研究森田日记该怎么批复，会看得很细，不会让自己轻易掉进陷阱和坑里，真正练习起来，发现自己的能力也是有提升的。
通过森田日记的批复也让自己对森田疗法有了更深入地了解和思考。
2021.3.8
早上第一件事先把批复完的森田日记发送给森田战士并语音回复她的问题。
给婆婆发了微信，祝她节日快乐。
今天感觉自己看问题的视角又提高了一个高度。庆祝高我版的自己诞生了。
听课学习很受启发，每天成长一点点。
今天有点犯懒，中午不愿意做饭，但想到为所当为还是给儿子做了两个菜，炒了米饭。
接到了爱人发的大红包，相比于钱数，我更喜欢爱人的语言，“给我最美丽的女人”，看来女人真的很好骗，感谢了我最帅的男人。
完成了我要完成的家务活，收拾了厨房，擦了地，洗了衣服。
爱人的表姐领孩子从外地过来，礼貌接待，请吃饭，还陪她们去中央大街溜达了一圈。给孩子照了像。
2021.3.9
早上让自己多睡了一会儿，好好休息。
听课听上瘾，占星和催眠的结合案例，很吸引人。
对儿子信任和放手，不看着他上网课，也不唠叨他，中午他想玩会儿游戏，我也同意了。
保养自己，晚上用生姜精油泡脚，让爱人给我用精油按摩了后背。
及时批复完森田日记。
2021.3.10
因为生理期休息了几天没有练功，今天开始恢复练功。
儿子想让我给他刷书包，我没同意，坚持让他自己的事情自己做。然后他自己把书包刷好了。
这几天对占星感兴趣，把锡娜老师的占星课又听了一遍。
2021.3.11
早上五点多起来看了一会儿书，然后给儿子做早饭和午饭便当。早上包了馄饨，午饭便当做了米饭，辣椒肉包和蒜薹炒鸡蛋。带了水果芒果。
送走爷俩后，我七点准时练功。练完功后又冥想了一会儿。
完成了一书一图。虽然好久没画了，知道自己的水平离比赛的水平还差很远，但也能安下心来接受自己现有的水平，一点点慢慢练习吧。相信练了就会有所提高。
下午出去散步半小时，一边在阳光下散步，一边听了赵小明讲的新精神分析，天气很暖和，走得很舒服。
去菜店买菜，晚上做了饭包，拌了凉皮，儿子吃了满满一大碗。
洗澡放松后贴面膜，听冥想音乐。
及时认真批复森田日记。得到正向有效果的反馈，很欣慰。已经坚持批复了十天，自我感觉也很不错。
看书，听课，放松，运动，家务，享受这种简单而又有规律的生活。
2021.3.12
做早饭，看书，练功，唱诵，听桑吉平措的歌，带着觉察开启新的一天。
看书，严虎老师的《画知道答案》。
每日一油，嗅吸和了解了罗马洋甘菊。珍视自己的每一瓶油，和它们真正地发生链接和喜爱，感受自己置身于大自然的植物能量之中。嗅吸罗马洋甘菊时，想象自己仿佛置身于一片洋甘菊的花海之中，因为我知道一滴精油就是好多花的精华。感受这些花的能量进入我的体内，和我融为一体，感受自己已经有了花的灵性和柔美。感觉自己也在变得柔然和美丽。感受静美和芬芳。我为自己能有这样的一份体验而庆幸，也发现自己的感受力是在增强的。未来我还有很大的上升空间让自己变得更加柔软。我也看到了自己还有很固执的一面，
给自己用精油做了放松催眠，感谢洋甘菊精油给我的灵感和启示，一边感受一边写了一份精油放松催眠稿，把精油和催眠做了一个很好的结合，特别开心和有成就感。
原本上午有个绘画小组活动，但今天儿子半天，虽然儿子可以自己煮方便面吃，但我还是选择了放弃活动，决定在家好好给儿子做饭，尽好一个妈妈该尽的责任，带着爱遵从心做出的选择，我发现面临选择时我果断多了，因为我越来越清楚自己想要的是什么了。也不再贪心，什么都想要，什么都不想失去了。生活就是有所选择的过程，既患得之，勿患失之。
看了曲老师的催眠案例。
想写一篇文章，叫《静修的生活》，写了一部分，后面还有待完善。
下午出去散步，继续听赵小明讲新精神分析。
晚上和爱人去看了电影《你好，李焕英》，看完后和爱人简单地表达了自己的感受以及我们对孩子的教育，只要孩子健康快乐就好，这是多数家长都想但却很难做到的。但我看到了自己的进步，我已经不会因为儿子的学习问题和儿子生气了，如今的我真的能做到对儿子好好说话了，亲子关系达到了我想达到的和平状态。
2021.3.13
昨晚睡得晚，今早让自己睡了个懒觉，早饭爱人出去买的，
精油按摩放松。
下午去上了绘画小组课，画了五年后的自己，看到自己还是有所追求的，也相信五年后的我一定会有所成就的。会过上自己想过的生活。会自我实现和突破。
对占星好奇，向师姐询问了自己的星盘。希望通过星盘可以更好地认识自己，了解自己。
晚上一家三口吃了铁板烧，然后领儿子去参加导图练习，自己也跟着练和画，虽然觉得自己的水平还差很远，但也能接受和调整，能做到啥样是啥样，不和别人去比，只和自己比就好了。在自己的能力范围内去有所提升就好了。不强求自己，也不为难自己。心态还是不错的。
2021.3.14
早上出去买了包子，吃完后和爱人一起去看中医，重视身体健康和调理，做了疏通。
来回的路上和爱人做了一些交流，把自己的一些想法做了表达，他也比较认可。虽然有意见不合的地方，但也能很快彼此调整，不会因此而吵架，总的来说是和谐愉快的。我也充分感受到了他对我的爱，给我做调理的费用不便宜，但他毫不犹豫和心疼，反而宽慰我。
下午在满是阳光的床上冥想放松，和朋友聊天。也干了一件正事，批复完了今天的森田日记。
晚饭后哄拽着爱人陪我出去溜达，其实是想让他运动一下，他本来不太想去但还是出去了，我俩边走边聊，我给他分享了五年后的我。
回到家，爱人把给我打印的厚厚的书《心理动力学疗法》打孔装订起来，我对他表达了感谢，并承诺我一定好好看和学。
晚上九点多就让自己先睡觉了。
2021.3.15
早上五点半多起来做饭，早饭做了鸡蛋饼，午饭做了干煸豆角和辣炒菜花，主食是鸡蛋海苔炒饭，水果带了砂糖橘。饭后快速简单收拾了一下，然后又听了爱人的话，睡了一个回笼觉。
今天有点疲累和犯懒，可能和昨天刚调理完有关，索性就顺自己身体的自然，什么也不做又能怎样呢？带着这样的想法给花浇了浇水，让自己不紧不慢地收拾了一下家，就像森田里的轻作业阶段，慢悠悠地也在行动着。
下午冥想放松，晒太阳。
很用心地不着急地画了一幅导图，还画了小图标。练习自己的绘画和词图转换能力。
晚饭包了榆黄蘑青椒肉馅饺子，一边包饺子一边听研修生的课。进度每天都在增加着。
晚饭后看爱人有点不愿意动，就没非得让他出去走一走。只是提醒他敲一敲胆经。
2021.3.16
早饭做了小米粥，烙了猪肉大葱馅饼。午饭便当做了意大利肉酱面，拌了圆白菜，还有柿子拌糖和水果。
八点给一个师妹做了聊天咨询，帮助她缓解些情绪，还给她做了个简短催眠，聊了一个半小时，彼此都挺满意的。发现当对自己做得如何能不期待和不评价时是很轻松的。尽自己所能去做就好了。接纳自己目前的水平和状态。对咨询也有了进一步的理解和认识以及体验。有许多事情并不是一次咨询就可以彻底解决的。
一边晒太阳一边听课，说不上具体收获了什么，总之就是觉得很受滋养，也似乎开悟了许多。意识到自己要学会去表达自己的想法。
继续听赵小明的新精神分析，
听完了导图比赛的直播分享，认真对待四月份的导图比赛。
儿子八点半完成作业后就不学习了，想到别人家知道努力学习的孩子，开始对儿子不满和失望，有点气愤，觉察后，让自己平静下来。以前我会责怪孩爸管孩子学习太严，今晚他加班不在家，我也扮演了他的角色。我们一直认为儿子如果努力些可以更优秀的。可儿子并不按我们的想法来做。还好，他还上学，也知道完成作业，和那些抑郁不上学的孩子比，他是很好的了。这么去想，虽然有些无奈，但也别无它法。以为自己对儿子已经放手了，想开了，看来并没有。但自己也是有进步的，之前是有很多做得好和想得开的时候的。突然间，对孩爸多了许多的理解，因为之前都是他来管孩子学习的，而他一直压着自己的情绪，真的是难为他了。
2021.3.17
早上先是做早饭和儿子的午饭便当，然后看了半个多小时的书，然后练功一小时。
上午听研修生的课，进度已达到42.1%。
下午听赵小明的新精神分析，听得很入迷。
晚上没用爱人洗碗，这两天都是他洗的，今晚我说不能欺负他了，主动洗了碗。并且比他的速度能快一倍。
用了一小天的时间看完27万字的一本厚厚的小说《你当像鸟飞往你的山》。一个词深深印在我的脑海里，那就是教育。
晚上听了新手咨询师如何实现30万加的年收入分享。还听了一会儿理财学习的课，并成功地影响了儿子，引起了儿子的兴趣，他也听了一会儿。知道了reits。
2021.3.18
早上用昨晚炖出来的牛肉汤做了牛肉面。面条也是早上现和的面，手切的。
早上一边做饭一边继续听赵小明讲的新精神分析，越来越觉得这真的是基础，学得很有必要，知道了许多底盘逻辑的理论，最主要的是他讲得并不枯燥，反而挺有意思。
七点练易经筋时比较专注。
今天头脑中突然冒出一个想法，马上去实行了，做了一个开始。
2021.3.19
早上和好友走了三公里，边走边聊，很愉快。
上了一天师父的绘画工作坊，听课很认真，一天的状态很好，没有头疼和不舒服。中午和同学一起吃饭，也很开心。
被一个姐姐表扬，说我给人的感觉很好。
晚上跟妈妈视频聊了半个小时。聊完后因家里的一些事情，情绪有些低落和波动，自己做了调整，冥想放松和画画释放。
一家三口玩了几把扑克。
请求儿子帮我画了两幅画，一幅自画像，一幅房树人。看到了儿子的画有变化，能看到孩子积极正向的一面。即使有些问题也能淡定从容看待。
用微信和爱人沟通，表达自己的想法，不会把自己要说的话憋在心里。
2021.3.20
师父的绘画工作坊上帮助同学解画。能够积极正向去赋能，不会把看到的什么都说。
中午在饭店吃完饭后，和学友们一起敲胆经。
晚上顺利完成师父委派给我的聚餐任务，负责通知和定地方，点菜。
2021.3.21
三天的初级绘画工作坊结束，再次学习有了不一样的感受和收获，感叹自己一年多不知不觉地进步，从最初的懵懵懂懂，战战兢兢到现在的从容淡定和进一步练习和提升，学习不仅需要一个过程，更需要的是用心和实践，一点点积累，想学不会都很难。虽然还需要不断地练习，但对自己已经更有信心，也不着急了。练和学就是了。
通过画看到了自己的调整，把欲望降低，让自己更轻松一些。
把绘画疗法工作坊中收集到的画例整理到电脑上。
看到一段喜欢的话，把它抄写在自己的收录本中。
2021.3.22
关注自己的身体健康和保健，和朋友一起去做了按摩和拍打，很舒服。
带着感恩心坦然地接受朋友的车接车送。
下午美美的睡了一大觉后，写了些文字，听了会儿分享。
晚上做了玉米面粥，烙了韭菜盒子。
晚饭后爱人想让儿子和我们出去走一走，儿子不想出去，我做到了能理解儿子，不强求孩子。
帮一个朋友简单地解了一幅画。
2021.3.23
早上给自己的身体做了拍打。
上午把之前写了一半的一篇文章写完并发到简书上。
下午去驾驶证到期换证体检，走着去走着回，来回6公里多，走了一万多步。
在群里指导学友时，不会被学友牵着走，有自己的定力和见解。
晚上及时把一些新画例做好收集，看书加强和细化了自己的解画知识。
2021.3.24
一边做早午饭，一边听音频。
敲胆经。
上午去参加了朋辈的绘画成长小组。分享了自己的进步，对儿子更加接纳和不唠叨了，并且看到了儿子的改变，去年画画不画耳朵的他，今年画画能画耳朵了。这是我学习心理学后最大的收获，亲子关系不再紧张，归于和谐了。我终于做到了放下自己的要求，学习到了闭嘴的艺术。
下午放松心情，和朋友逛街购物聊天吃好吃的。买了两双鞋，一套衣服，一件睡裙，购物让我快乐，本来有点对爱人的不满，消费完知道感恩了。
晚上八点多和朋友在外面吃完好吃的回家，看到爱人正在洗碗收拾厨房，我要洗他没用，安心享受他的好。
觉察到自己有时还是有些任性，像个没长大的孩子，一味地去索爱，而付出得却很少，对爱人关心不够。多给爱人一些关心和爱。
2021.3.25
早上一边做饭一边听严虎老师的绘画解析。
上午去身体调理按摩，因为路途比较远，没有打车，做了一个小时的公交，在车上听赵小明讲的新精神分析。既省了钱又没有浪费时间。筋络疏通做了两个小时，
下午吃完饭后眯了一会儿，然后看曲老师的咨询视频，收获接受不安常在。带着不安做安心的事。
晚上参与了师姐带领的解梦学习，并给师姐发了爱心和感恩红包。
面部保养，敷面膜。
坚持记录儿子阳光焦点卡。对儿子每晚悠闲放松的状态有着急，觉察后自我调整。皇上不急，太监急也没有用。只能是干着急。
把当天批复的森田日记及时整理。
把朋友发给我的森田学习文件及时保存到电脑上。并感谢了朋友。
2021.3.26
早饭时听了一会儿樊登讲的论语。
让师姐妹帮我解了梦，很有感触和启发。尤其师姐给我看到的一个点触动到了我，让我有想流泪的感觉。
和师妹一起打车去学校跟着师父观摩咨询，通过来访者让自己对孩子有了进一步的了解和感悟。
中午和师父，师妹一起吃饭，虽然被罚了成长红包，但也很开心和有收获，喜欢和师父在一起的感觉，既能成长又能被呵护。
师父帮我看到了我的内在还是有对自己的不认可，还是觉得自己不够好，还是有自我否定，虽然我已经做了很多，也做得很好，可我还是总会看到自己的不足，也会不自觉地和别人比，而这个比又是片面的，主观的，对自己不公平的。突然也明白了自己最近为什么心情有点低落了。看到了自己内在小孩的委屈和不开心。
晚上虽然在外面领儿子参加活动，但还是断断续续地听了案例督导，并且坚持听完。在练导图和听督导中做出选择，并且庆幸自己的选择，因为督导没有回放。
接受师父给我的记录和收集任务。
2021.3.27
百师培训开始，坐一天有点累，但也坚持了下来。
晚上领儿子去逛了商场，给他买了一套现在穿的衣裤，虽然不便宜，但儿子自己喜欢就好。也是想让儿子有尊贵感，值得感。
因儿子的教育问题继续和爱人微信沟通，表达自己的想法。
有些不开心，但会自我调节，不会陷在情绪里，有觉察和改变。成长不容易，成长也会伴随着痛苦。不求速长，慢慢来吧！
2021.3.28
早上六点多起来批复了两篇森田日记，并鼓励森田战士坚持到最后。还有四天，30天的森田训练就结束了。
遵从自己的心，没有让自己太累，没有给家人做早饭，爱人出去买了早餐，虽然我对他还有些不满，但也能自我觉察，想到他的好。
今天一天课，课上做了一次主动发言。总体听课还是认真的。课间休息时给师父送去了水果，倒了水。课后完成师父交待的任务，拍了一些画例发给师父。
午休的时候在外面溜达了一会儿。
晚上向师姐讨教解画问题。
批复了森田日记。
及时把画例做了整理。
看儿子不学习有些着急和焦虑不安，自我安慰和调节，想到那些抑郁吃药上不了学的孩子，让自己知足吧，只要他健康就好吧。
2021.3.29
早上练了一会儿易筋经，虽然最近没有天天练，但偶尔练一练也很舒服，会留意动作是否正确，会注意不硬来抻拉了，也会更关注呼吸。
关注一下我的花，给所有的花浇了水。
和本周互练的学员联系好，定好咨询练习的时间。
觉察到自己的模式，其实还是不太舒服的，但已经比之前处理得有进步了。不会一直深陷其中，会很快地走出来。然后该干啥干啥，为所当为。
下午约了去按摩和拍打，两个小时下来，很舒服，和拍打的老师聊天很受益，她的好心态也影响了我。尤其听她分享了她教育孩子的过程，很受启发，也让自己淡定从容了许多。
感觉自己最近压力小了许多，尤其昨天的画也让自己觉察到自己的状态还是可以的，并且是很有智慧和方法的。
晚上给儿子用精油按摩了后背。
通过听课听到很多孩子玩手机的状态，发现儿子还是很有自控力的，虽然看手机时间有点长，但不会熬夜偷摸看。也会及时完成作业。平时不会打游戏，只是周末玩一个半小时。还是很有数的一个孩子。对孩子有了更多的接纳和理解。内心也少了很多的焦虑和担心。
想让爱人陪我一会儿，不知如何表达，于是说了一句老公你干啥呢，他就知道他该干啥了，过来陪了我一会儿。
2021.3.30
虽然中医按摩老师建议我先别练易经了，但我还是有所选择地去做了一些。规避了一些目前不适合自己的动作，不盲从任何人的话，去按自己的需要作出适合自己的判断。
坦诚地和自己的中医按摩老师说了自己还在另一个朋友那儿做了拍打，她对我能告诉她说很好，这样有利于让她对我的身体做出正确的判断和治疗。
听完了樊登和薇娅的访谈《人生是用来改变的》。很受鼓舞，也很佩服她的一些优秀品质。
写完了上周五跟的咨询案例观摩感受和收获。还提出了一个问题。
为了不让自己坐得时间太长，坐下学习的时候，定好番茄钟，定点提醒自己起来走动一下。
香薰快乐鼠尾草，感受快乐。
意外地找到了丢失的蓝牙耳机，很开心。
在包里翻出了一个棒棒糖，吃着很甜蜜。
下午在阳光下眯了一会儿后出去散步五十分钟，买菜买水果。
忘买了一样东西，在要不要再出去买一下中决定就先这样吧，练习快速做决定，不纠结。
晚上做了一个一小时的视频咨询练习，帮助来访者减轻了一些面对评级时的情绪困扰，得到肯定的反馈。
放下自己的高姿态，主动去贴近爱人，表达自己需要他的真心陪伴。
2021.3.31
上午看了一百多幅高中生学生的画，很受触动，看到大多数孩子的情绪都不是很好，压力，焦虑，家庭支持不够，还有一些问题比较严重的孩子，心里有点堵，心情也有点沉重。想到了自己的孩子，希望自己能做得很好，给与孩子更多的支持和理解。
下午作为来访者，帮助我的咨询师完成百师咨询练习作业，聊得还是挺愉快的，期间也有被触动，对自己的行为模式也有觉察，没有像别人说的被咨的不舒服了，再次印证自己是幸运的，遇到的人都是挺好的。
及时写了咨询收获和咨询记录。
晚上听了师姐的解画督导，又看了几幅画，最近看了很多的画，心里越来越有底了。
看了朋友写的文章，佩服她勇敢的自我剖析和成长。称赞她真实而勇敢。
给朋友的课发了朋友圈，犹豫了一会儿还是加上了自己的宣传，也算是个小突破吧。
又完成了一个月的自我肯定，虽然事实证明自己是做得很好的，但内心深处还是有对自己的否定，认可自己的路还要一直坚持走下去。
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